民族健身操教程-(内附光盘一张)_PDF下载[88MB-百度云]寸亚玲

本书特色

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《民族健身操教程/云南省“十二五”规划教材》分为理论知识，教学实践，规则、裁判法，理论知识拓展四大部分共15章。理论部分包括民族健身操的概述、分类、特点、功能、发展趋势及成套动作创编方法；《民族健身操教程/云南省“十二五”规划教材》的教学实践部分包括徒手、持轻器械的5套成套动作范例，即彝族烟盒健身操、傣族健身操、白族霸王鞭健身操、藏族健身操、彝族撒尼健身操；规则、裁判法部分包括总则、比赛通则、评判办法、场地设置和器材、成绩与名次判定、裁判人员及职责等规定；理论知识拓展部分包括营养与健康、体育锻炼卫生。

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作者简介

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寸亚玲，女，白族，云南民族大学体育学院三级教授，硕士生导师，理论教研室主任，国家级精品课程主讲教师，国家级教学团队主要成员之一，国家级社会体育指导员，教育部“师德教育专家库”成员，云南省教学名师，云南省首届高校中国梦教书育人“星光奖”优秀教师，中国体育科学学会会员，云南民族大学十佳教书育人优秀教师，云南省女高知协会会员，昆明市五华区第六届、第七届政协委员，云南省体操、健美操、艺术体操裁判委员会委员。
　　从事体育教学、科研工作30年，具有丰富的教学经验、深厚的理论造诣和精湛的专业技能。1986～2011年7次参加全国少数民族传统体育运动会，担任云南省代表团表演项目总编导、副总编导，获金奖、银奖、铜奖多项。曾担任全国第八届少数民族传统体育运动会表演项目评委、出任5届云南省少数民族传统体育运动会表演项目裁判长。

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**章民族健身操概述**节民族健身操的定义第二节民族健身操分类第三节民族健身操的特点第四节民族健身操的功能第二章云南少数民族健身操的文化特性**节云南省概况第二节云南省少数民族简介第三节云南省民俗文化简介第四节云南省少数民族舞蹈简介第五节云南省民族健身操的起源与演进第三章民族健身操的教学与训练**节民族健身操的教学任务第二节民族健身操的教学特点第三节民族健身操的教学方法第四节民族健身操的运动训练第四章民族健身操的创编**节民族健身操的编排依据第二节民族健身操的创编原则第三节民族健身操的创编步骤与记写方法第四节民族健身操的创编要点第五章民族健身操与音乐**节民族健身操音乐的特点和应用第二节民族健身操音乐的选配第三节运用音乐时的注意事项第六章民族健身操与科学锻炼**节民族健身操锻炼的生理负荷第二节民族健身操锻炼的自我监督体系第三节民族健身操锻炼的科学方法第四节民族健身操锻炼与卫生第七章彝族烟盒健身操**节彝族烟盒健身操概述第二节彝族烟盒健身操成套技术动作第八章傣族健身操**节傣族健身操概述第二节傣族健身操成套技术动作第九章白族健身操**节白族健身操概述第二节白族霸王鞭健身操成套技术动作第十章藏族健身操**节藏族健身操概述第二节藏族健身操成套技术动作第十一章彝族撒尼健身操**节彝族撒尼健身操概述第二节彝族撒尼健身操的成套技术动作第十二章民族健身操竞赛规则**节总则第二节场地设置和器材第三节比赛项目第四节比赛通则第五节评判办法第六节成绩与名次判定第七节申诉第八节裁判人员及职责第十三章民族健身操竞赛裁判法**节裁判工作人员应具备的基本素质第二节裁判委员会的组成和职能第三节比赛程序第四节竞赛相关表格第十四章营养与健康**节营养与营养素第二节热量第三节平衡膳食第四节膳食指导第十五章体育锻炼卫生**节体育锻炼的卫生要求第二节疲劳及其消除的方法第三节常见运动损伤的原因及预防原则第四节常见运动损伤的处理第五节常见运动性疾病的防治第六节运动处方附录主要参考文献