应该读点心理学

节选

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《应该读点心理学》主要从情绪心理学、自我管理心理学、家庭心理学、社交心理学、求职心理学、办公室心理学、推销心理学、经营与管理心理学方面入手，以理论与实例相结合的形式，论证了如下方面的问题：怎样了解人的心理，从而使人与人之间的关系更为和谐融洽；怎样控制自己的情绪以收获幸福和快乐，以及怎样利用人们的心理来达到自己预定的目标。 《应该读点心理学》将枯燥晦涩的心理学理论以简明扼要、通俗易懂的形式展现在读者面前，以贴近现实的事例和详细的点评分析，来使读者更好地理解理论，并逐渐做到学以致用，从而使心理学贴近生活、指导生活、改变生活。

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相关资料

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掌控情绪：别让情绪影响你的健康
我们通常所说的情绪，是指感觉及其特有的思想、心理和生理状态、行动的倾向性。情绪的主要特征有：无所谓对错，常常是短暂的；可以积累，易夸大其词；会影响行为，也可以经疏导而加速消散。
情绪是对身体变化的知觉，即当外界刺激引起身体上的变化时，我们对这些变化的知觉便是情绪。美国心理学家詹姆斯认为：人并不是因为愁了才哭、生气了才吵、怕了才发抖，恰恰相反，人是因为哭了才愁、因为吵了才生气、因为发抖了才害怕。
据心理学家研究，人的每一个决定和行为，都或多或少地受到情绪的影响。无论是对学习还是对社会适应能力来说，情绪都扮演着非常重要的角色。心理学家劝诫那些情绪容易受外界干扰的人，应先处理好心情，再投入精力处理事情。 健康与情绪密不可分 积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，消极的情绪状态则会对身体构成一定的伤害。我国古代就有“内伤七情”之说法，认为当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪过度时，就会产生生理疾病。
现代医学认为，很多疾病的发生，都不是器质性的病变，而是与精神状态不佳、情绪异常有关；经常、长期的消极情绪所引起的神经长期过度紧张，会导致身心疾病。大量的临床医学研究表明，充满心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人，免疫力减弱，容易患癌症。据有关方面统计，经常忍气吞声的人得癌症概率是一般人的三倍。“忍气吞声”型的人，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪，这些恶性情绪长期作用于大脑，会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。
情绪除了影响人体免疫系统而不利人体健康外，还会通过影响人的行为方式、心理适应、社会支持等决定身体健康的重要因素而影响人体健康。而人的身体健康反过来又会影响情绪，因而通过情绪也可推断人的健康状况。
才貌双全的林黛玉，因其性格多愁善感，忧郁猜疑，最终积郁成疾.呕血身亡。三国时东吴的大都督周瑜，因为妒忌多疑、心胸狭窄，而被诸葛亮活活气死。与他们相反的是跨世纪的女作家冰心老人，一生淡泊名利，崇尚简朴，不奢求过高的物质享受，在和谐的环境中与人相处，在微笑中勤奋写作。她的健康长寿，事业辉煌主要得益于开朗、豁达的性格。 保持良好的情绪 现代医学大量资料证实，抑郁症和精神分裂症患者，大多是性格孤僻，不能适应社会生活所致。一个人身体健康，往往表现为精力充沛、心情开朗，倘若长期疾病缠身，则容易引起

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本书特色

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本书主要从情绪心理学、自我管理心理学、家庭心理学、社交心理学、求职心理学、办公室心理学、推销心理学、经营与管理心理学方面入手，以理论与实例相结合的形式，论证了如下方面的问题：怎样了解人的心理，从而使人与人之间的关系更为和谐融洽；怎样控制自己的情绪以收获幸福和快乐，以及怎样利用人们的心理来达到自己预定的目标。 本书将枯燥晦涩的心理学理论以简明扼要、通俗易懂的形式展现在读者面前，以贴近现实的事例和详细的点评分析，来使读者更好地理解理论，并逐渐做到学以致用，从而使心理学贴近生活、指导生活、改变生活。

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内容简介

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心理学究竟是一门什么学问？心理学家说，他们的任务就是描述、解释、预测和控制人的行为，提高人的生活质量。
心理学的目的在于巧妙地策略，而不是分析。我们学习心理学的目的不是为了享受心理分析的过程，而在于建立更积极的人际关系。
巨大的生活压力下，如何走出忧郁、焦虑和迷茫；
繁琐的家事中，如何照顾到每一位家庭成员；
复杂的社会中，如何建立融洽的人际关系；
莫测的职场中，如何让自己游刃有余；
沉浮的商海中，如何掌好事业之船的舵……
走进本书，你就会找到答案。

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目录

**章 情绪心理学：掌控自己的情绪 掌控情绪：别让情绪影响你的健康　巴纳姆效应：不要让他人左右了你的情绪　齐氏效应：摆脱紧张的心理困境　永葆乐观：生命因乐观而精彩　学会等待：平息浮躁摇曳的情怀　摆脱抑郁，让阳光驱散阴霾　克服焦虑：摆脱阴云笼罩的生活　韦奇定律：时刻坚持希望和信念　抛开依赖：自立是新生命的希望第二章 自我管理心理学：管理自我才能提升自我　情绪定律：处理好心情，才能处理好事情　心静如水：人生须有平和的心态　杜根定律：自信是你独一无二的个性名片　抛开犹豫：带着果断上路　自我知觉：适合的才是*好的　重复定律：持之以恒才能成功　坚信定律：把苦难当做垫脚石　挫折必然定律：坚强无法被征服第三章 家庭心理学：维护家庭的和谐美满　幸福递减定律：别让幸福从你的生活中溜走　感恩心理：怀着感恩生活　杜利奥定律：拥抱热情，拥有快乐　环境与心理：为自己创造一个好的生活环境　空巢心理：把关心真正送到父母的心里　适当疏远原则：爱人之间也要留有空间　逆反心理：把握子女的成长规律　教育心理：学会如何爱孩子第四章 社交心理学：交际场上*受欢迎的人　亲和效应：拉近与周围人的距离　情境同一性：创造与对方共鸣的情境　相似相惜律：投其所好，寻找共同点　安全需要原理：诚信是一笔可贵的财富　幽默效应：幽默是人际交往的润滑剂　“六度分离”理论：以积极的心态与人交往　邻里效应：交往越多越亲密　同理心原则：把自己摆在对方的位置上　恐惧心理：远离社交恐惧的羁绊　错误即止定律：两个错误永远不会制造出一个正确　与人为善：以一颗善良的心去对待他人第五章 求职心理学：找到一份好工作　首因效应：人*难忘的是**印象　十分钟定律：时间就是机会　换位思考定律：恰当地表现自己　推销自己：别让细节绊倒你　挑战自己：充分挖掘自己的潜能　畏惧心理：别过分在意自己的劣势　高不成低不就心理：理想和现实的激烈碰撞　詹森效应：关键时刻别让自己发挥失常　毛遂自荐：在机会面前主动表现自己　心理暗示：自信等于一半的成功第六章 办公室心理学：办公室中的生存高手　表现心理：大胆表现会得到老板的赏识　主动心理：想办法解决压力　皮格马利翁效应：在工作中投入你的激情　“强调自我”心理：让你成为“众矢之的”　渴望“鹤立鸡群”心理：让你成为“孤家寡人”　学会拒绝：勿求尽如人意　阿q心理：忽略职场心机　刺猬效应：不可过远，也不可过近　提升人气指数：同事不止于办公室内　借势原则：让更多的人帮助你第七章 推销心理学：做*出色的推销员　消费心理：抓住顾客的心理　投其所好：满足顾客的心理需要　尊重心理：做学生，而不是做老师　重要性心理：把顾客置于真正“重要”的位置　冷热水效应：降低对方的期望值　诚实原则：让顾客信任你　晕轮效应：利用顾客“爱屋及乌”的心理　热情原则：让你的热情打动顾客　微笑效应：让顾客喜欢你　控制局面，在心理上战胜客户第八章 经营与管理心理学：成功商人的秘诀　克服定式思维：不要被老眼光束缚　毛毛虫理论：创新才是硬道理　马蝇心理：让竞争对手时刻提醒你　互惠互利原则：让合作与竞争一起微笑　印刻效应：要做就做市场**　破窗理论：及时制止小错误的发展　权威效应：让自己成为领袖和榜样　马斯洛效应：满足下属的不同需要　平等原则：平等是*容易被感知的尊重　感激心理：用情感激励下属

封面

书名:应该读点心理学

作者:文成蹊

页数:246

定价:¥29.8

出版社:中国工人出版社

出版日期:2009-05-01

ISBN:9787500843900

PDF电子书大小:66MB 高清扫描完整版

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