陈式太极拳入门-(修订本)_PDF下载[156MB-百度云]冯志强

内容简介

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《陈式太极拳入门(修订本)》详细介绍了陈式太极拳入门须知、入门指引、入门说要、入门劲法、入门功法、混元二十四式太极拳等，是一本太极拳入门的好书。其内容包括青龙出水、双推手、三换掌、倒卷肱、退步压肘、中盘、闪通背、击地捶、平心捶、煞腰压肘等。

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一、入门须知二、入门指引（一）练拳须从无极始（二）阴阳开合认真求三、入门说要（一）心神虚静贯始终（二）中正不偏一气存（三）以意行气心为主（四）松沉人手求柔顺（五）内外合一上下随（六）虚实转换全在腰（七）一松一紧济刚柔（八）浑身俱足缠丝圈（九）胸腹折叠运开合（十）拿住丹田练内功（十一）静心慢练是活桩（十二）会练会养能成功四、入门劲法五、入门功法（一）无极桩（二）中环混元桩之一（三）中环混元桩之二（四）下环混元桩（五）上环混元桩（六）双手开合功（七）日月旋转功（八）降气收功法（九）转气还原功六、混元二十四式太极拳（一）图解说明（二）拳式图解1 无极起势2 金刚捣碓3 懒扎衣4 六封四闭5 单鞭6 白鹤亮翅7 斜行拗步8 提收9 前譩拗步10 掩手肱捶11 披身捶12 背折靠13 青龙出水14 双推手15 三换掌16 倒卷肱17 退步压肘18 中盘19 闪通背20 击地捶21 平心捶22 煞腰压肘23 当头炮24 收势混元二十四式太极拳运动路线示意图说明