太极操_PDF下载[80MB-百度云]徐悟

内容简介

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太极操令人活动在美好的心灵境界：心同白云游戏，身随春柳迎风；藏青山在心海，揽明月于怀中；与猿共舞，伴鹤同翔；清风鸣我意，流泉抒我情……身动方寸之间，神驰千里之外。

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一、太极操的特点及健身意义二、太极操对身体各部位活动的要求三、学练太极操的方法四、太极操的演练方式五、太极操各式学练解说（一）深山起舞（二）日出云霞（三）杨柳遥青（四）青松挺秀（五）山泉流韵（六）碧潭荡影（七）鹰翔蓝天（八）鱼戏莲底（九）虎跃深山（十）鹤入云霄（十一）灵猿揽翠（十二）野马追风（十三）雨洗山林（十四）翠浪传涛（十五）长虹贯宇（十六）白云飘逸（十七）秀燕翩飞（十八）蝶舞花丛（十九）落日流霞（二十）百鸟嬉林（二十一）流云追月（二十二）竹影波娑（二十三）梦绕林溪（二十四）回归自然