85式杨式太极拳意气势练习及用法
内容简介
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《85式杨式太极拳意气势练习及用法》不仅对套路进行分段,还对动作加注了分解式名,新编了动作歌诀,揭示了动作与呼吸、意念密切结合的奥秘,披露了动作在实战中的应用方法,这些内容都是其他同类书中很少涉及的。
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作者简介
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安在峰,1957年生,丰县人,著名武术家、养生家,全国武术冠军。系中国体育史学会会员,中国武术协会资深会员,国家社会体育指导员。精通武术及养生功,擅长写作。他在《中华武术》《健身气功》《健身科学》等省级以上杂志上发表学术文章600余篇。人民体育出版社、北京体育大学出版社等出版单位出版他的专著《八极拳运动全书》《武术实用擒拿大全》《武术实用摔法大全》《太极推手绝技》《陈式太极拳意气势练法》《拍打健身祛病功》《常见病拍打疗法》等80多部。其作品多次在全国获奖,他曾在全国传统武术比赛中多次取得冠军。已入编《中国太极拳大百科》《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《丰县志》等多种典籍和志书。
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目录
**章 概述**节 杨式太极拳起源发展第二节 杨式太极拳套路综述第三节 杨式太极拳技术特点一、缓慢柔和二、轻松连绵三、上下相随四、内外合一第四节 姿势要求一、对头颈部位姿势的要求二、对躯干部位姿势的要求三、对上肢部位姿势的要求四、对下肢部位姿势的要求第五节 练习要领一、注意放松,不用拙力二、虚实分明,重心稳定三、呼吸随势,意气相合第六节 练法要求一、掌握动作,明确运动方法二、熟悉结构,做到连贯协调三、提高节律,达到内外合一四、勤学苦练,做到精益求精第七节 注意事项一、谨防速度忽快忽慢二、谨防架势忽高忽低三、谨防运动量过大或过小四、谨防“三天打鱼,两天晒网”五、注意练拳环境的选择六、注意合理安排饮食七、注意练拳时间的安排第八节 练习步骤一、练势阶段二、练气阶段三、练意阶段第二章 85式杨式太极拳基本技法**节 手型、步型一、基本手型二、基本步型第二节 手法、步法、眼法、身法一、基本手法二、基本步法三、基本眼法四、基本身法第三节 呼吸方法第四节 意念方法一、导引法二、技击法第三章 85式杨式太极拳意气势练法第四章 动作实战用法拆解第五章 85式杨式太极拳功夫练法第六章 相关基础知识
封面
书名:85式杨式太极拳意气势练习及用法
作者:安在峰
页数:446
定价:¥38.0
出版社:人民体育出版社
出版日期:2018-05-06
ISBN:9787500944355
PDF电子书大小:151MB 高清扫描完整版