身体运动功能训练_PDF下载[104MB-百度云]尹军

本书特色

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本书由尹军教授牵头，组织了全国21个单位的40位专家、学者和国家队身体运动功能训练的教练员承担本书的撰写工作，作者们较好地将运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动医学和运动技能学等多学科融为一体，构建了以功能性动作筛查为逻辑起点，以动作模式练习为主体，以提高动力链传递效能为目标的新型身体运动功能教学与训练体系，是一部科学性和实用性较强的教材。本教材试图通过教会学生掌握科学、合理的“动作模式”来提高调神经系统对肌肉的控制能力，其先进的教学内容体系和方法体系可以帮助读者获得更多的启发，并激发读者产生“练一练”的运动动机。值得介绍的是，本书不仅详细介绍了各种功能性动作测试和评价方法，还详细介绍了肌肉动员、神经系统激活、快速伸缩复合练习、躯干支柱力量、速度与多方向移动、力量与旋转爆发力、再生与恢复等新颖、实效的练习方法。

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作者简介

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尹军，首都体育学院体育教育训练学院教授，博士，博士生导师。现任首都体育学院学术委员会委员、学位委员会委员，体育教育训练学院院长，主要从事身体功能训练与运动负荷控制研究，国家体育总局“备战伦敦奥运会身体功能训练专家”。近5年，先后荣获国家级教学成果二等奖、国家体育总局教学成果一等奖和三等奖、北京市教学成果一等奖共4项。

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**章身体运动功能训练概述第二章身体运动功能训练的运动人体科学原理第三章年龄与性别差异的身体运动功能训练第四章测试与评估第五章教学设计第六章学校身体运动功能训练场地器材的组织与管理第七章动作准备第八章基础性力量训练第九章躯干支柱力量训练第十章旋转力量训练第十一章快速伸缩复合训练第十二章速度训练第十三章平衡能力训练第十四章灵敏与协调训练第十五章牵拉技术第十六章再生与恢复技术第十七章矫正训练