健身气功五禽戏_PDF下载[58MB-百度云]国家体育总局健身气功管理中心

内容简介

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本书简要介绍了“健身气功？五禽戏”的源流、特点、练功要旨、学练方法、习练要领、练功阶段等，对功法每一个动作进行了详细分解,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。

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**章健身气功·五禽戏功法概述**节功法源流一、华佗创“戏”，承前启后二、代代流传，各有特色三、与时俱进，集之大成第二节功法特点一、仿生导引，象形取意二、引挽腰体，动诸关节三、外引内导，形松意充四、动静结合，练养相兼第三节功理要旨一、五禽秉性，对应脏腑二、活脊柔筋，激发潜力三、血脉流通，病不得生四、禽“戏”为境，畅志宁神第四节健身效某一、生理机能，明显提高二、心理状况，积极影响三、生化指标，显著改善四、免疫功能，得到增强五、康复保健，防治疾病……第二章健身气功·五禽戏功法功理第三章健身气功·五禽戏学练指导第四章健身气功·五禽戏答疑解惑参考文献附录