豆浆力

相关资料

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这是一本将豆浆养生功效发挥极致的书，衰老、糖尿病、高血脂、高血压、毒素、癌症……这些问题都能用一杯制作简单的豆浆来帮助缓解。

  养生本就应该是件轻松的事情！

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本书特色

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　　告诉你豆浆*养生的7大神奇力量：
　　美容抗衰力、降糖力、降脂力、降压力、排毒力、健脑力、抗癌力……
　　给全家人的豆浆配方大全，回归家庭早餐，享受生命每一天！

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内容简介

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　　豆浆的喝法已经越来越时尚百变，其养生功效也越来越被认可。
本书重点介绍了豆浆的七大养生效力——美容抗衰力、降糖力、降脂力、降压力、排毒力、健脑力、抗癌力。
　　书中有针对性地介绍给读者若干健康的豆浆配方及具体的打制方法。所推荐的豆浆方都是由专家担任指导，食材比例合理，并且是针对某种保健力*有效的。

　　此外，本书还介绍了其他豆浆的养生力，如、去火、去湿、明目、补气等，还有针对不同人群的呵护，以及豆浆的别样吃法与用法。图书*后还有便于读者查找的食材索引。

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作者简介

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　　张晔，解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员。从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。

　　她在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《养生堂滋补汤粥》等著作，与他人合作出版论著多部。她编著的《养生豆浆大全》成为中国图书商报举行的“阅读城市·城市阅读”大型推广活动中的首批推荐书目。

　　在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等媒体做过多次专题录像节目。

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目录

part 1 豆浆，让豆类的营养更有力“八一八”豆浆达人们的饮后心得图解豆类中的有效成分豆浆将豆类中的抗营养因子化弊为利大豆蛋白是*好的植物蛋白大豆异黄酮被誉为植物雌激素大豆卵磷脂——天然脑黄金膳食纤维——人体的清道夫五豆补五脏豆浆的搭配宜忌豆浆的饮用讲究一眼看出各种食材的量如何搭配做豆浆part2 首屈一指的美容抗衰力喝对豆浆*养颜自由基是肌肤衰老的*大威胁抗氧化的重要性一定要知道的饮食指导豆浆为什么有首屈一指的美容力白菜苹果豆浆润泽肌肤玉米小米豆浆排毒养颜桂圆山药豆浆减肥健美薏米莲藕红豆豆浆使皮肤细腻有光泽芝麻花生大米豆浆使皮肤红润黄瓜玫瑰豆浆减肥养颜木瓜芒果豆浆润肤丰胸银耳雪梨豆浆去斑、使皮肤有光泽红薯紫米红豆豆浆减肥、改善气色小米薏米绿豆豆浆去斑解毒红枣燕麦黑豆浆减肥、抗氧化红豆红枣豆浆减肥去斑山药大米豆浆补血养颜、延缓衰老葡萄芝麻绿豆豆浆清除体内自由基、延缓衰老杏仁燕麦酸奶红豆豆浆使皮肤细嫩柔软燕麦大米红枣豆浆补血养颜香蕉草莓豆浆美白滋润糯米红枣黑豆浆美容乌发红豆紫米豆浆补气养血葡萄干苹果薏米豆浆消脂抗衰绿豆糙米豆浆排出体内毒素其他美容抗衰力豆浆配方美容抗衰一周豆浆早餐特别推荐part 3 值得一提的降糖力安全豆浆简单降糖糖尿病是怎么发生的如何检查自己血糖高不高一定要知道的饮食指导糙米黑芝麻豆浆延缓糖的吸收平，预防糖尿病引起的周围神经病变木瓜豆浆增强糖尿病患者的体质其他降糖力豆浆配方糖尿病一周豆浆早餐特别推荐part4 神奇的降脂力豆浆帮忙降血脂高血脂与饮食不当密切相关血脂高低主要取决于胆固醇与甘油三酯水平哪些人群易得高脂血症一定要知道的饮食指导山楂枸杞豆浆改善和促进胆固醇的排泄荞麦山楂芝麻黑豆浆促进胆固醇代谢芹枣豆浆促进胆固醇排出，减少脂肪吸收小米薏米豆浆降低血中胆固醇和甘油三酯水平燕麦苦瓜豆浆有效降低血清胆固醇浓度苹果芦荟豆浆降低血液中胆固醇的浓度荞麦南瓜豆浆防止脂质氧化和沉积，降血脂栗子燕麦豆浆促进胆固醇代谢其他降脂力豆浆配方高血脂一周豆浆早餐特别推荐part5 了不起的辅助降压力豆浆降压*在行高血压就是吃出来的病高血压会导致哪些不良后果如何发现高血压一定要知道的饮食指导豆浆为什么有了不起的降压力芹菜豆浆排除体内多余的钠盐，辅助降压其他降压力豆浆配方高血压一周豆浆早餐特别推荐part6 有效的排毒力让身体由内而外彻底排毒身体排毒，重在饮食身体内藏毒的典型表现一定要知道的饮食指导豆浆为什么有有效的排毒力其他排毒力豆浆配方排毒一周豆浆早餐特别推荐part7 显著的健脑力受用一生的健脑佳品保持大脑健康，饮食必不可少三种饮食习惯，让大脑很受伤良好的生活习惯有益健脑一定要知道的饮食指导其他健脑力豆浆配方健脑一周豆浆早餐特别推荐part8 强大的抗癌力豆浆的抗癌力比想象强大三成癌症是吃出来的癌症早期表现一定要知道的饮食指导其他抗癌力豆浆配方抗癌一周豆浆早餐特别推荐part9 其他豆浆养生力增强免疫力健脾益胃高粱红枣豆浆健脾养胃、补益肝脏青豆糯米豆浆改善脾胃虚寒、食欲不佳保肝葡萄干大米豆浆舒缓肝气，强肝、保肝青豆红枣豆浆养肝、护肝护肾栗香黑米黑豆浆补肾强身黑芝麻黄米黑豆浆补肾强肾滋阴润燥绿豆百合银耳豆浆清肺热、滋阴润肺莲藕小米青豆豆浆养阴润燥、补肺解暑绿豆金银花豆浆清热解毒、防暑降压绿豆西瓜皮豆浆解热去暑、生津止渴、降火去火绿豆苦瓜豆浆清胃火、去肠热，缓解便秘和口腔溃疡荸荠莲藕绿豆豆浆清热去火、润肺止咳去湿红豆薏米豆浆健脾、清热、利湿、解毒薏米小米豆浆利水去湿效果好抗辐射茉莉绿茶豆浆提高人体的抗辐射能力花粉海带豆浆对抗磁辐射，减少免疫功能损伤抗过敏胡萝卜蜂蜜枣豆浆预防花粉过敏、过敏性皮炎防治骨质疏松牛奶瓜子仁豆浆强壮骨骼、预防骨质疏松活血化瘀玫瑰花豆浆舒肝解郁、活血化瘀part 10 呵护全家的豆浆保健力脑力劳动者核桃松子仁豆浆强化神经细胞活力、健脑薄荷菊花豆浆提神醒脑大米核桃豆浆提高脑力、增强记忆经常熬夜者牛奶榛子豆浆补充体力绿豆桑葚豆浆补血养肝、清火解毒南瓜枸杞豆浆缓解眼睛疲劳体力劳动者双仁豆浆补充蛋白质消耗、抵抗有毒物质part 11 豆浆的别样吃法和用法豆浆、豆渣的别样吃法豆浆自制豆腐自制豆腐脑自制香滑甜豆花豆浆蒸蛋羹豆浆鱼片汤油条咸豆浆豆渣豆渣窝头凉拌豆渣炒豆渣豆渣泡菜煎饼豆渣素肉松豆浆、豆渣的别样用法喝剩豆浆发酵后浇花豆渣刷碗去油效果好豆渣做面膜附录：轻松玩转豆浆机豆浆机巧做果蔬汁保健方豆浆机巧做米糊保健方索引

封面

书名:豆浆力

作者:张晔 编著

页数:208

定价:¥32.8

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2013-05-01

ISBN:9787501991754

PDF电子书大小:77MB 高清扫描完整版

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