花样塑身-苦涩减肥法_PDF下载[120MB-百度云]（日）五十岚由良罗著，杨媛译

内容简介

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　　只需生菜一棵，轻松变成易瘦体质!　　只需一分钟，只需“品尝”，轻松享“瘦”!　　历经二十年减肥实验，终于发现的无需节食、无需运动、无　　需花钱的终极减肥法!大家都能轻松坚持快乐享“瘦”!　　我们的目标——苗条身材!

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作者简介

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　　五十岚由良罗
　　出生于日本新潟县，健康管理师、饮食培育指导师。从高中时代决心减肥开始，历经二十多年进行减肥的体验和研究。她以自己的身体作为试验品，尝试过多种减肥方法，但由于没能改变饮食生活，每一种减肥尝试都失败了。最终，她发现“改变味觉才是改善饮食生活的捷径”，并发现了可以决定味觉的“苦涩”，于是，再度挑战减肥。经过半年时间，成功减重7公斤。她认为，研究饮食爱好有助于减肥，目前仍致力于对饮食的研究。她以“你拥有的味觉就是你的宝贵财富”为宣传口号，并举办了“为?减肥，提升你的昧觉力”讲座。

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前言第1章　减肥，为什么怎么都减不下去？　减肥，从味觉开始　远离油脂和甜点的“苦涩生活”　意想不到的减肥食品——巧克力　“苦涩减肥”前的艰辛路——我的减肥体验记　稍加留意绿叶青菜，体型、人生大改变　“汤汁”，拉近你和“易瘦型”饮食生活的距离　什么是谷氨酸？　日本料理为何让全世界为之倾倒　辨别味道的结构　疲倦时喝啤酒是本能需求　不喜欢“凉拌菠菜”的男人们　复合式减肥法——苦涩减肥　这样的时候就只能放弃减肥吗？