![[百度网盘]格子禅:最囧最欢乐的办公室健康宝典 PDF](https://image31.bookschina.com/2011/20110618/B5156250.jpg)
本书特色
史上第一，中医、瑜伽，完美混搭的南华读本，格子间里身心兼修的36种小方法。
整天为琐事郁闷纠结的小白领猴小欢偶遇“格子禅”传人河马大叔，从此开始专心修炼格子禅功法。从“格子坐”到“风车式”。从“自觉呼吸”到“曲别针的秘密”。在枯燥乏味的办公室里就和猴小欢一起从改变坐姿开始，换个心情工作。你就是格子间里最快乐的那个人！
《格子禅》这本小书就像伫立在路边的一棵树，或是一朵慢慢飘过的白云。不同的人会因为前行方向和速度的差异，而发现它不同的快乐之美。本书由田原主编。
内容简介
本书分为三部分，主要内容包括：久坐必有禅；如何格子坐；格子坐的好处；一学就会格子坐；椅子是个问题等。
目录
part 1 悄悄生长的内功
格子坐 找到菩提树的根
久坐必有禅
如何格子坐
格子坐的好处
一学就会格子坐
椅子是个问题
保暖是个问题
一人一格子坐
自觉呼吸 美妙的光合作用
呼吸的秘密
神奇的自觉呼吸
平衡式呼吸
能量式呼吸
西瓜式呼吸
格子坐 找到菩提树的根
久坐必有禅
如何格子坐
格子坐的好处
一学就会格子坐
椅子是个问题
保暖是个问题
一人一格子坐
自觉呼吸 美妙的光合作用
呼吸的秘密
神奇的自觉呼吸
平衡式呼吸
能量式呼吸
西瓜式呼吸
