中老年保健必读_PDF下载[111MB-百度云]李清亚

本书特色

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　　本书分为中老年人生理特点、生活越剧保健、心理保健、营养保健、常见疾病饮食调养，以及延缓哀老食疗方等六章，向中老年人介绍了养生保健的有关知识和方法。内容丰富，科学实用，通俗易懂，是中老年人健康长寿的**读物，也是基层医务人员的参考书。

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**章中老年人的生理特点一、神经细胞萎缩，记忆力下降二、呼吸道清洁保护功能下降，易患各种呼吸道疾病三、心血管硬化，易造成全身器官供血不足四、消化器官衰退性改变，消化吸收功能减弱五、骨质疏松与骨质增生并存，关节活动功能退化第二章中老年人生活起居保健一、坚持锻炼二、戒烟限酒三、保证良好睡眠四、适度性生活五、安全用药第三章中老年人心理保健一、保持心理年轻二、延缓心理衰老三、增进心理健康四、预防离退休后的心理问题五、夫妻恩爱有利于身心健康六、克服不良心理七、培养积极的生活态度第四章中老年人营养保健一、各类食物的营养价值二、合理膳食三、中国居民膳食指南四、中老年人食谱的举例第五章中老年人常见的疾病的饮食调养一、冠心病二、高血压病三、慢性支气管炎四、慢性胃炎五、溃疡病六、慢性胆囊炎七、便秘八、高脂血症九、骨质疏松症十、脑血栓十一、老年人痴呆证第六章延缓衰老食疗方一、茶方二、汤羹三、粥方四、菜肴五、主食六酒方七、其它