健康美人36.7·C_PDF下载[84MB-百度云]安欣编著

本书特色

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寒性体质改善计划，打造36.7℃的完美丽人，风靡白领女性的30多个暖身小动作，50余种暖身食补……
低体温女人失去的不仅有健康，还有美丽的肌肤，这是一本让你重获温暖的书。
82.3%的职业女性都体寒。
我们人类是恒温的高等动物，体温的高低是衡量一个人是否健康的重要因素，一个正常人的体温高低大多数都不是由于先天的体质决定的，而是由于在生活中不良的生活方式所导致的。它可以引起其他疾病，且有助于疾病潜伏在我们的身体里，它就像疾病的导火索一样，随时都有可能引起身体重大病变。
风靡白领女性的30多个暖身小动作50余种暖身食补……低体温女人失去的不仅有健康还有美丽的肌肤。该书是一本让你重获温暖的书，收录了寒性体质改善计划，打造36.7℃的完美丽人。

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内容简介

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东方女性中约有1/2的人受到体寒症的困扰，其中80%以上是20～35岁的职业女性。体温34℃、35℃的女性正在ol人群中激增，这种寒性体质正成为东方女性的美丽杀手！寒性体质对人体有很多害处，它不仅是你美丽肌肤的杀手，还是你健康身体的杀手。本书从教你如何判断自己是否寒性体质开始，通过向食物要体温，向运动要体温，向生活细节要体温……来帮助你改善寒性体质。
冷美人
◎手脚冰凉
◎面色枯黄
◎眼圈发黑
◎月经不调
◎免疫力低
◎晚上不睡觉白天打哈欠

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作者简介

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安欣，国内多家知名健康杂志特约专栏作者，著名女性养生专家。长年研读与编辑大量中医经典养生著作，在女性健康养生方面颇有心得。欣然在线博客在搜狐创下700万点击，深受广大女性网友热捧。

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part 1 谁偷走了你的体温 chapter 1 隐藏在身体里的美丽杀手 chapter 2 你是不是觉得免疫力下降了 chapter 3 谁有恐寒症——寒性体质判定 chapter 4 不良生活方式导致寒性体质 chapter 5 体温低让你陷入亚健康的低谷 chapter 6 湿邪不除．身体不暖part 2 气血充足和顺畅是体温提高的关键 chapter 1 气血两亏让你容颜尽失 chapter 2 头发和皮肤显现内脏变化 chapter 3 指甲透露健康秘密 chapter 4 补气血重点在脾胃 chapter 5 揉拉耳朵启动气血开关 chapter 6 孕前产后必做的功课 chapter 7 与更年期晚一些相会