曼舞修身(附赠DVD)-15分钟就够

节选

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《曼舞修身》内容简介：享受这些舞蹈健身*好的方式，是抛弃自我评判自由地跳起来。那么，就从抽时间来学习这些新的技巧开始吧。当你意识到你每天都在做对你心脏、肺部、身体和精神有好处的事情时，你就会感到干劲十足。这是我对每一个想健身或保持身材的人的希望。

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本书特色

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　　伦敦班现代舞中心舞蹈硕士，有氧运动、普拉提私人教练创新设计，一次十五分钟，一周三次，随时随地舞出曼妙身姿。
　　舞蹈、有氧运动相结合，小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗，真人示范dvd解说专业，配乐动感，直观演示书中动作。

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内容简介

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享受这些舞蹈健身*好的方式，是抛弃自我评判自由地跳起来。那么，就从抽时间来学习这些新的技巧开始吧。当你意识到你每天都在做对你心脏、肺部、身体和精神有好处的事情时，你就会感到干劲十足。这是我对每一个想健身或保持身材的人的希望。

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作者简介

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凯伦·博斯勒在伦敦拉班现代舞中心获得了硕士学位，得到过纽约康宁汉舞蹈团的优秀学生奖学金。她拥有纽约普拉提工作室（The Pllates Studio，NYC）和伦敦阿兰·赫德曼普拉提工作室（Alan Herdman，London）的认证，是普拉提基金会和普拉提技术联盟的注册会员I还获得了有氧运动的资格认证。
　　作为一名舞者，凯伦同世界级编舞家斯蒂芬·科波罗维兹在美国合作过，也曾参演英国Dance Umbrella舞蹈节。她还在摩洛哥的卡萨布兰卡表演过“The English Ballet”。此外，编舞工作也贯穿着凯伦的整个舞蹈生涯。

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目录

作者序作者简介本书的使用方法　拉页　安全须知练习与姿势　“说话检验”法　正确的姿势舞出健康　作为有氧运动的舞蹈　为什么会选择这些舞蹈类型？运动的构成　有氧运动　整理运动、伸展运动给初学者的建议

封面

书名:曼舞修身(附赠DVD)-15分钟就够

作者:凯伦·博斯勒

页数:128

定价:¥49.8

出版社:世界图书出版公司

出版日期:2011-01-01

ISBN:9787510029387

PDF电子书大小:61MB 高清扫描完整版

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