产后调养恢复全攻略_PDF下载[124MB-百度云]范海编著

内容简介

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　　新生命的诞生，为甜蜜的家庭带来喜悦的改变，也在妈妈身上留下了孕育生命的印记。如何让自己恢复往日的妩媚与健康，是每个幸福妈妈的学习课题，因为只有健康自信的妈妈，才能带出健康快乐的宝宝。希望每位妈妈，在《妈妈宝宝系列：产后调养恢复全攻略》的指导下都能早日恢复窈窕妩媚，让健康、美丽、幸福常伴身旁。

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part 1 月子坐好，快速恢复没烦扰有效缓解产后疼痛子宫收缩可预防出血，帮助恶露排除剖宫产伤口*痛自控式止痛，效果好、不良反应少住院期间要注意的问题出院后，出现哪些症状要立即就医坐月子的中医药膳四物猪肝川芎杜仲猪肝归杞腰花麻油腰花十全猪脚猪脚炖黄豆猪肚枣汤莲藕猪肚汤薏仁山药排骨汤杜仲乌豆排骨汤炖麻油鸡党参大枣鸡山药鸡归芪鲈鱼木瓜鲷鱼汤坐月子须掌握四要点慎寒温适劳逸勤清洁调饮食坐月子感冒了怎么办感冒症状没了，口罩暂不能离口坐月子感冒须就医避免传染给宝宝妈妈感冒，母乳可以照常喂产妇如何自我保护家人及朋友如何保护产妇产后舒缓运动whytimehow产后第1天产后第2天产后第3天产后第4-5天产后第8天产后第2周走出产后忧郁阴霾产后为何忧郁产后忧郁，很多妈妈全然不知产后忧郁有哪些症状产后情绪障碍的分类产后忧郁常见，来得快去得快非药物疗法为先，必要时应用药家人协助早期侦测、积极介入预防产后忧郁7招照顾宝宝，爸爸和家人要多分担爸爸也会忧郁吗结论part 2 美容塑身，做个青春靓丽妈part 3 调养身体，达到孕前好状态part 4 夫妻相处，甜蜜生活依然在