图解瑜珈从入门到精通-全彩图解典藏版_PDF下载[90MB-百度云]张秀丽

本书特色

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很多人喜欢瑜伽，喜欢它轻柔、慢节奏的动作，喜欢做完一套瑜伽动作后，身体无限放松的感觉。瑜伽可以减肥，瑜伽可以塑形，瑜伽可以美颜，瑜伽可以健身……瑜伽是一项动静结合的很好的健身运动，它可以帮助我们从身体上、心理上、精神上都达到的状态，从而焕发活力，身心得到愉悦。如果你还仅仅只是听说过瑜伽，而没有深入了解过，那么就赶快加入瑜伽达人的队伍中吧。
　　为帮助初学者好地了解瑜伽、练习瑜伽，《图解瑜伽：从入门到精通（全彩图解典藏版）》提供了一个循序渐进直至精通的引导过程，先用生动、易懂的语言介绍瑜伽常识和初学者应做哪些准备；然后将不同锻炼功效的瑜伽动作按照初级、中级到高级划分，将每个动作用简洁的语言和专业连贯的真人动作示范图片进行拆分讲解，方便读者参照练习。《图解瑜伽：从入门到精通（全彩图解典藏版）》是瑜伽爱好者轻松入门、稳步提升的**书，让各个层次的练习者都能走进瑜伽的世界，找到适合自己的练习，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和chao越，成为一个健康快乐的瑜伽达人。

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**章瑜伽——让人受益终身的运动了解瑜伽，掌握基础知识瑜伽的健身塑形功效从基础动作开始练习瘦身塑形瑜伽修炼小窍门建立身体各部位的正确中心线呼吸、定点、位置正确、伸展，自我检视身体是否端正练习瑜伽的注意事项练习瑜伽前的准备科学练习瑜伽不伤身先做热身瑜伽，打开全身关节瑜伽练习要不得的毛病身患疾病的人应避免或慎练瑜伽练习瑜伽的禁忌事项收束法，增强瑜伽能量收颌收束法收腹收束法会阴收束法凝视法，保证瑜伽正确进行第二章瘦身瑜伽第三章塑形瑜伽第四章美颜瑜伽第五章健身瑜伽