拥抱不完美:认回自己的故事疗愈之旅

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来自各方的赞誉，一致真诚推荐的好书

放弃改变，改变才可能发生
面对自己的不完美和生命中的缺憾，需要很大的勇气；要认回且拥抱它们更是非常困难。因为，那先要面对害怕及痛苦，并义无反顾地转身与自己的“黑影”相遇。但志建老师做到了！
这样的实践，其实必须带着诚挚的“愿意”，去真实地接触内在自我，并抱持高度尊重生命的态度。完形治疗创始人皮尔斯（Perls）曾说过一句看似吊诡但颇富哲理的话：“只有放弃改变之后，改变才可能发生。”我的咨询经验告诉我：所谓“放弃改变”，就是一种全然接纳自己或他人的精神，因为接纳一切，让我们的情绪及生命能量得以自由流动，松动与改变于是开始。
志建老师以坦诚与真实说故事的方式，分享了一段段自我疗愈与疗愈他人的美好历程。他的叙事治疗充满着温柔的力量！
——曹中玮（台北教育大学心理与
咨商学系兼职副教授，心理咨询师）
一个具有疗愈性的人
人人都有故事，却不见得会说故事，即使会说故事，也不一定能说得具有疗愈性。志建不只是充分发挥他说故事的天分，而且还把故事说得具有疗愈性。
疗愈，就是从认识自己开始，以真诚一致与同理心，面对生命故事，认回自己，进而爱自己。志建娓娓道来，促使读者进入自己的生命故事，让困顿的生命看见希望，并在生命的转折处进行自我疗愈，重新认识自己、重新诠释经验，并拥抱自己的不完美。阅读本书可以说是一种集体的疗愈，志建是一个具有疗愈性的人。
——陈美琴（台湾辅仁大学医学院
临床心理学系副教授）

一本令人震撼、用生命写成的书
历史，英文叫作“ history”——他的故事。一个民族如果没有故事，就没有历史，没有历史，就没有文化，也没根底了。
人，也一样，也是由无数个喜怒哀乐、辛酸血泪故事集合而成。
人，如果没有故事，也就没根了，就不会长大了。
阅读志建的文章，心情是复杂多重的。故事精彩，文笔流畅，可以轻松阅读，但是故事内容是深刻的、有血有泪的，所以无法一气呵成，必须留白、喘息、沉淀、反思……也因为这是用生命写成的故事，所以震撼性很高，启发性很好，影响力也就在其中了。
志建的故事疗愈，让大家可以安全、放心地述说自己的伤心往事，通过一次又一次地述说自己的故事，把破碎的自己逐渐整合起来，真诚地拥抱自己的不完美。这些故事，疗愈了说故事的主人翁，也疗愈了阅读故事的读者，包括我自己。
感谢志建的好故事，这是一本助己助人的功德好书。
——杨田林（台湾专业人文企管讲师）

他是天生的治疗者
治疗者的状态其实不比被治疗者来得不耐人寻味，而所谓好的治疗者必然是负伤疗愈者。对我来说，志建是属于“天生的治疗者”，他通过反复叙说自己的家族故事及叙事实践的理念，改写了自己的故事版本，也帮助无数人跳脱了“被诅咒者”的角色，让自己及别人得到释怀和祝福的可能性。
——徐立仁 （台湾某医院精神科医师）

一本带出深深反思的真诚好书
在休息的时间里能够阅读这本书，其实是很感动的。我把它当成文本，一边阅读，一边反思自己的生命故事。在缓慢阅读的过程中，我会间断地停下来问自己：“我为何那么害怕犯错？为何当别人超越我的时候，那种‘输人一等’的恐慌是如此的真实？”谢谢志建，你的故事如此真诚，如此动人！
——连廷诰（台湾远东科技大学旅游事业管理学系副教授）
光是“好看”还不足以形容这本书
看完这本书，很喜欢，不只是用“好看”就足以形容……
内心的琴弦一直被作者及叙说的生命故事拨动着，有好多好多的共鸣。
在一个个“原来……如此……”的发现中，认回这就是我，也能看见我不只是我，而完整了想要成为自己的我。
——林祺堂（台湾心灵魔法师）

哇，志建真勇敢！
“哇”与“喔”，是看这本书，不时发出的声音。“哇”说的是敬佩，志建真勇敢！“喔”说的是一份懂得，真实真的需要好大的勇气！
——黄士均（心理咨询工作者）

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本书特色

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本书献给所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放弃自己的灵魂。
本书以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法（叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法），深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。
在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。
一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生。

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内容简介

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本书献给所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放弃自己的灵魂。本书以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法（叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法），深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生

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作者简介

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周志建
雅号：叙事王子。
◎ 台湾辅仁大学心理博士。
◎ 叙事取向专业训练讲师、心理师、谘商督导，有二十年的心理谘商经验。
◎ “叙事私塾”带领人，“自由书写”推广人。
◎ 曾任大学讲师。旭立基金会课程讲师、资深谘商心理师、北京叙事发展中心发起人。
◎ 故事疗愈作家。《故事的疗愈力量》《拥抱不完美》《把自己爱回来》《跟家庭的伤说再见》作者。

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目录

**章 认回每一个不完美的自己
认回孤单 … 002
梦的领悟，黑影的隐喻 … 011
在每个发生里，看见自己 … 016
跟自己的不完美和解 … 022
谦卑的修炼 … 027
看见自己想当好人的背后 … 032
认回自己的独特性 … 039
认回我的孤独与爱自由 … 043

第二章 认回不完美的母亲
是的，我有一个不完美的母亲 … 048
认回不完美的母亲 … 055
让内心那个理想的母亲死掉 … 066
新母亲的诞生 … 079
受苦的女人（母亲的故事） … 088
因为慈悲，所以懂得 … 096

第三章 拥抱你的内在小孩
忏悔的力量 … 104
内在小孩的灵性疗愈 … 111
不要背叛你的孩子 … 118
超度童年的伤痛 … 123
被背叛的痛，不只如此 … 129
原谅自己不能原谅 … 134
认回被背叛的感觉 … 140
承认自己不喜欢母亲 … 146
你什么时候开花，都可以 … 152
不要阻止你的孩子长大 … 157

第四章 在不完美中看见生命的美好
陪孩子走路回家 … 164
故事创造故事 … 170
勇敢的巨人 … 176
重新拥抱内在那个小孩 … 188
打蟑螂记 … 196
这样的寂寞，有谁懂 … 201
所有外在发生，都在内在 … 205
尊重自己的感觉 … 210
早知道是做梦，就早点醒来 … 214
偏见无所不在 … 218
不用改变，于是改变 … 223

故事*终回 拥抱不完美，与自己和解的时刻 … 229
附 录 满满的感动，满满的爱——来自《故事的疗愈力量》读者的热烈回响 … 234
延伸阅读 … 242

封面

书名:拥抱不完美:认回自己的故事疗愈之旅

作者:周志建

页数:0

定价:¥49.8

出版社:中国妇女出版社

出版日期:2018-07-01

ISBN:9787512716711

PDF电子书大小:115MB 高清扫描完整版

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