生活中的饮食宜忌60例_PDF下载[56MB-百度云]仇元元编著

内容简介

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　　饮食是人类生存的根本。饮食种类和质量密切关系人类健康，从古至今人类都非常关心饮食健康。随着生活水平的提高，人们注意了饮食的营养、口味、色泽，但往往忽视了食物相克禁忌。长期日常饮食搭配不合理，食物产生相克，同样会影响人们的健康。

　　《生活中的饮食宜忌60例》由仇元元编著，《生活中的饮食宜忌60例》共分三部分：儿童饮食宜忌；青少年饮食宜忌；中老年人饮食宜忌。该书内容全面、深入浅出，饮食宜忌内容一目了然。对读者提高自身的保健有积极作用，让读者轻松掌握健康的智慧。

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作者简介

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　　仇元元
长期从事心理，健康，生活，养生等方面的书刊编辑工作，参加多个地区的生活杂谈及中医学术交流活动。多年来，一直刻苦钻研营养保健知识和中医饮食疗法，熟练掌握了食物营养与功能、不同人群营养保健、饮食与疾病治疗宜忌、食品安全等专业知识。

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上篇儿童饮食宜忌1．过剩的营养影响孩子智力发育2．酸碱平衡智商高3．为孩子留住食物中的营养4．借助健康食物来排毒5．正确饮用牛奶有益智力6．怎样喝豆浆才科学7．蛋黄增强记忆力8．杏仁赶走脑疲劳9．“百果之王”提升孩子免疫力10．“健脑菜”让孩子更聪明11．柑橘好吃不宜多12．多吃菠萝能提高记忆力13．孩子常吃草莓对智力发育有好处14．儿童益智美食搭配食谱(春季篇)15．儿童益智美食搭配食谱(夏季篇)16．儿童益智美食搭配食谱(秋季篇)17．儿童益智美食搭配食谱(冬季篇)18．补锌搭配食谱中篇青少年饮食宜忌1．食物中的“脑黄金” 2．七项注意帮助骨骼生长3．常吃九种食物可以提高记忆力4．十二岁：多吃谷类，均衡营养5．十六岁：考生的营养五关键6．十八岁：高考前吃什么食物来减压7．中小学生营养午餐8．青少年复习、考试期间的饮食指导9．电脑一族巧选食物强记忆10．电脑操作者的菜单11．美味食物帮你打败流感12．职业丽人*佳养生护脑食物13．健身前后体重不反弹食谱14．吃哪些食物可清除体内垃圾15．不宜空腹食用的食物下篇中老年人饮食宜忌1．具养生养颜效果的食品2．什么颜色的食物适合你3．宜酒后食用的九种食物4．放开肚皮吃的八种减肥食物5．九种食物助你整夜享美梦6．降脂的五大明星食物7．二十五种降脂减肥食物8．食物补充雄激素9．哪些食物*有益肝脏10．十二种家常食物帮助睡眠11．如何根据发质选择食物12．哪些食物可以软化血管13．老年慢性病人吃什么好14．十五种食物不可多吃15．四种可以抗癌的维生素16．可防癌的八大类食物17．四类食物延年益寿18．八种食物可通血管19．常见饮食的营养相配20．食疗食物的归类21．哪些日常食物*能补钙22．选用地中海式食谱的人活得更久23．利用饮食控制体重24．补钾降压25．十大*有益老人健康的食物26．老年人夏天吃什么好27．八十多岁老人适合吃什么28．老年人如何饮水29．老年人应该吃哪些食物参考书目