自控力-斯坦福大学最受欢迎心理学课程

相关资料

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　　“对于想了解如何更有效完成目标的人来说，这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出，认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。”

　　——杰弗里·m·施瓦兹医生（jeffrey m. schwartz， m.d.）

　　“真是一本解放思想的书！凯利·麦格尼格尔解释了意志力的科学本质，粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上，而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。”

　　——杰夫·科尔文（geoff colvin）

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本书特色

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　　※斯坦福大学*受欢迎的心理学课程
　　※只需10周，成功掌握自己的时间和生活
　　※提高自控力的*有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控
　　※如果你总拖到*后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么《自控力》这本书就是专门为你而写的！

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内容简介

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　　作为一名健康心理学家，凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的*新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

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作者简介

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　　凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,
Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（The
Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with
Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology
Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

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目录

欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
如何运用本书

我要做，我不要，我想要：
什么是意志力？为什么意志力至关重要？
我们为什么会有意志力？
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑，增强意志力
本章总结

意志力的本能：
人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁

封面

书名:自控力-斯坦福大学最受欢迎心理学课程

作者:(美)麦格尼格尔

页数:263

定价:¥39.8

出版社:文化发展出版社

出版日期:2012-08-01

ISBN:9787514205039

PDF电子书大小:88MB 高清扫描完整版

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