和老公一起减肥_PDF下载[50MB-百度云]【日】人江久

内容简介

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　　作者入江久绘的老公结婚5年后体重剧增，为重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而对其实施了一系列减肥计划，作者用图记录下这些过程。《和老公一起减肥》从“饮食”“运动”“改善体质”“心理调节”四个方面，记录减肥的相应措施及自己摸索实施过程和感受，列举出营养食谱、食材配料、食物热量表、食物纤维含量等具实际意义的归纳表。重要的是，与读者分享了克服种种困难和障碍的心路历程。《和老公一起减肥》图文并茂，生动幽默，实用性强。

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作者简介

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　　入江久绘，日本漫画家。1983年生于日本北海道，23岁时结婚，家庭主妇．还在跟老公享受二人世界。家务能力还在初级阶段，料理能力*是初初级阶段，但是非常喜欢制作各类小点心。*大的兴趣爱好是：游戏、妈妈排球、养生保健等等。曾出版《结婚一年生》一书，书中天真呆萌的小媳妇受到了广大读者的喜爱。

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第1章变回那个时候的体重彻君的决心减肥开始减肥再开始只秤体重减肥法第2章改变饮食减肥法入江家的餐桌三菜一汤=苦行想要吃些油炸小食不会变胖的饼干低热量的饼干姐妹食物热量一览表第4章运动才能瘦彻君其实是宅男挑战① 卡拉OK挑战② 公园高尔夫撒手锏彻君……*后的圣战有减肥效果的运动妻子呢？第4章体质改善了才会瘦彻君有些小便秘关于大便寒天便秘富含食物纤维的食品一览表改变入江家的菜谱第5章心理暗示也可以瘦老公的心心理作战精神科医生名越康文先生的小访谈！哥哥第6章之后的体重变化的征兆彻君的变化接下来周围人的反应妻子也变身激动的减肥史结束啦