世界五百强企业的压力法则_PDF下载[137MB-百度云]刘刚主编，向荣林编著

内容简介

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　　工作多年，你是否意识到“职业素养”这个话题？职业素养，是你能够轻松自如地应对和解决工作与生活中的问题能力的综合水平。很多人在工作中面对着以下难题：

　　为什么总觉得工作压力过大难以摆脱？
　　为什么已经全力应付工作，却效率低下业绩平平？
　　为什么办公桌上终日文档堆积如山、凌乱不堪？
　　为什么与同事和上司之间的关系紧张？
　　为什么工作和生活为什么不能兼顾？
……
　　这些问题困扰的话，那么你的职业素养已经到了必须提升的地步了！因为这些东西和您的工作业绩息息相关，与您的生活质量密不可分。

　　本系列图书作者经过多年的研究和对大量详实的案例总结，针对职场中普遍存在的问题，提出了一系列卓有成效的，使工作更成功、生活协调有序的见解、方案和窍门，这些建议和方法帮助无数职场人士摆脱工作困境，走向了成功。不论你是普通员工，还是总裁、执行官、经理人，也不管你是否有经验，还是没有经验，都可以从本系列图书作品中获得有益的启示，运用这些知识方法指导自己的工作，摆脱工作压力，解决工作中的问题和冲突，井然有序、富有成效地掌控自己的工作，轻松自由地实现目标，取得事业和生活的成功。

　　本书主要讲述压力存在的必要性、压力的来源、如何减压、如何增压、如何调节压力等为主要内容，以“压力”为关键词，详尽讲述了我们如何能够一张一弛的利用压力，让身边的压力有益于我们的工作业绩提升，有利于我们轻松快乐的生活。如果你现在仍然被压力问题奴役，每天生活很沉重的话，本书或许可以给你一个柳暗花明般的科学建议。

　　在本书撰写过程中，我们曾数次召开同行讨论会，希望本书能够精益求精，避免一家之言，使我们提供的方案更客观、更翔实、更贴近实际。这些同行朋友大都曾经在一线管理岗位工作，且工作业绩突出，其中有些朋友是来自世界五百强企业的管理骨干，能够得到他们的大力支持，是我*大的荣幸。在此对戴玄、张伟、庞海波、王美玉、季福林、舒朝普、李中凯、郭汉尧、范敦海等，一并表示感谢。

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1压力如“洪水猛兽” 压力在我们周围被无限地放大，似乎只有现代人才有压力。压力是抽象的心里感受，还是我们真的被重压了？压力真的如同洪水猛兽般让我们躲闪不及吗？我们真的需要一点时间去了解一下压力问题了！ no.1人生无处不压力 no.2征服还是被征服 no.3你怎么看待压力 no.4适当的压力很必要 no.5人无压则不“利” no.6压力带来的快乐 no.7生活因压力而美丽 no.8失败是不是财富取决于你2你的压力从哪里来压力是一个复杂的东西，有外在的真实的压力，有内在的无形的压力；有好的压力，也有坏的压力，看清它，利用它，让你的工作轻松起来，让自己成为一个快乐的人。　no.1你的压力从哪里来 no.2给压力做个盘点 no.3压力的三个阶段 no.4压力的两面性 no.5换个角度你会看到不同的风景 no.6自己憋出来的压力 no.7什么是必要的压力 no.8职场压力的主要表现 no.9难以完成的事怎样完成 no.10热情不是毫无进展的重复 no.11做好眼前的事 no.12眼光放远些 no.13利益的大与小 no.14每一次挑战都是跃升的积淀 no.15压力：向前与退后 no.16把自己的优势发挥到极致 no.17有点冒险精神 no.18告诉自己：我是*专业的3怎样调节压力压力无处不在，你可以用太极收推式掌法去与压力打交道。压力太大时，用推式，不要与它硬碰硬；需要压力时，用收式获取有益压力。让自己焕发激情和动力，在这一张一弛中调节压力。　no.1与压力和平共处 no.2心境改变环境 no.3从应付压力到掌控生活 no.4疏导“压力源” no.5解开心中“千千结” no.6把压力分解开来 no.7学会在逆境中微笑 no.8建立起良好的职场关系 no.9控制你的心理压力阀 no.10改变坚持的态度 no.11多点“阿q”精神 no.12拿得起，放得下 no.13找回快乐的钥匙 no.14让自己有一个积极的情绪 no.15坚忍的内心 no.16学会释放压力4自减压力：让你倍感轻松有些压力，是因为我们把事情看得太重，或者自己的目标定得过高，过于苛求自己而产生的。此时，我们应该给自己一个减压的窗口，凡事不要对自己要求过高，不要为难自己，采取有益的方法，科学安排自己的工作和生活。　no.1你不需要太多的行李 no.2莫要自寻烦恼 no.3融入团队 no.4提高能力，缓解压力 no.5心灵也要“卸卸妆” no.6“没有机会”不是压力 no.7重拾信心，摆脱压力 no.8万事不必求完美 no.9从兴趣出发来减压 no.10放松自己，减少压力 no.11开朗的人能够减少压力 no.12放弃就是以退为进 no.13男性如何减轻压力 no.14女性如何减轻压力5自加压力：激发无限潜能那些有益的、必要的压力是我们获得动力的源泉，我们应该适时给自己一些压力，让自己更加有激情地投入到自己的工作和生活之中。　no.1人无压力轻飘飘 no.2压力是潜能之母 no.3生于忧患，死于安乐 no.4劣势不是坏事 no.5逼迫自己跳跃前进 no.6压力唤醒沉睡的心灵 no.7加压锤炼赢者心态 no.8压力赶走懒惰 no.9把目标定得再高些 no.10多干工作，自加压力 no.11竞争对手是*好的老师6压力就是动力如果你想翻过墙，就先把帽子扔过去。你的帽子已在墙那边了，你就别无选择，你就得面对成功路上的种种挫折与压力，下定破釜沉舟的决心，义无反顾地去争取成功的机会。　no.1压力可以转化为动力 no.2没有压力就没有动力 no.3竞争带来压力 no.4寻找压力的积极力量 no.5千锤万凿出深山 no.6失败是成功之母 no.7戒急用忍才能成大器 no.8压力就是一种责任感 no.9从压力中磨练意志 no.10静止的弹簧没有力量