不生气你就赢了:人际交往中的情绪掌控策略_PDF下载[131MB-百度云]文捷著

内容简介

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“不生气, 你就赢了”是金庸先生的一句至理名言, 主要说的是生气是对自我身心的惩罚或折磨。本书主要内容包括: 相信明天是美好的、忙里偷闲也是一种智慧、站在不同的角度看风景等。

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**章别与自己较真儿——放弃狭隘，给自己心灵让路1．人生何必太较真儿，洒脱才会快乐2．只要选择太阳，生活自会阳光3．简单真自我，洒脱得快乐4．敢于放弃，才能拥有成功5．用心每一步，踏实每一天6．相信明天是美好的7．忙里偷闲也是一种智慧8．生命本有缺憾，善待才是正道9．站在不同的角度看风景10．顺其自然，拥抱快乐第二章别拿别人的错误惩罚自己——难得糊涂，心底无私天地宽1．大智若愚是一种智慧2．不要拿生气惩罚自己3．人生不是为了生气，快乐才是目的4．“糊涂”也是一种智慧5．活出自己的意义6．得理之处让三分7．有时没必要非得分出胜负8．与其羡慕别人，不如做好自己9．生活不应强求，平淡充实才是真10．学会调控自己的情绪第二章万事随缘不计较——学会面对，一念放下万般自在1．与其抱怨，不如努力去改变2．知足做人，方能从容做事3．懂得放弃，才能更好地拥有4．活在当下，才会拥有美好的人生5．放下才会得到快乐6．品味洒脱人生，感受不一样的风景7．放下就是退让一步8．做到淡泊明志，才能宁静致远9．与其强求环境，不如努力改变自己10．不是拥有的多，而是计较的少第四章别拿欲望当理想+远离贪婪，心无名利即净土1．不要被贪婪蒙蔽了双眼2．有时缺憾也是一种美3．欲壑难填必然断送明天4．不为外物所困，平淡快乐才是真5．珍惜已经拥有，别把欲望当作追求6．急功近利，会伤害了自己7．卸下生命的重负，从此拥有幸福8．欲望是痛苦和烦恼的根源9．淡泊、宁静，是人生的一种享受10．欲望会让人丧失理智第五章远离“得不到”之苦——失之坦然，用微笑将痛苦掩埋1．微笑面对得失，收获*美丽的人生2．学会付出，你会拥有更多的快乐3．之所以困惑，只因为索取太多4．放弃，是为了成全自己5．切莫因为患得患失迷失了自己6．不攀比，才能没烦恼7．相信自己，才有机会成功8．远离烦恼，适合自己的才是*好的9．无法改变事情，我们可以改变心情10．不要纠结于“得不到”和“已失去”第六章修炼一颗豁达之心——大度能容忍，宽恕别人等于宽恕自己1．原谅别人就是宽容自己2．吃点小亏，也是一种收获和境界3．心胸宽广，才能悦纳成功4．心态决定成败5．宽容是对敌意的*好回应6．宽容大度不仅利人而且利己7．不要用放大镜看别人的缺点．8．路径窄处，留一步与人行．9．何苦要钻牛角尖10．心胸坦荡，人生自会宽广第七章学会调控自己的心态——浮生若梦，一生看得几清明1．在压力下磨炼成一颗钻石2．“我”是自己*大的敌人3．善待苦难，在苦难中脱颖而出4．对手是激发自己不断前进的动力5．把困难和挫折踩在脚下6．成功之前，先打开心灵的枷锁7．别让坐享其成害了自己8．放低自己才能看清别人9．不要被消极心理打败10．细节决定成败，心态决定人生第八章懂得感恩——珍惜拥有，心怀清风明月1．父母给了我们人生*美的东西2．感恩是一种看不见的爱3．“你”对我来说很重要4．感恩，会带来意外的收获5．感恩，是人间*温暖的表达6．感恩是一种生活态度7．学会为失去而庆幸8．有一种温暖可以传递9．有一种感恩叫离开10．美好就在心灵的一念之间第九章清除羡慕、妒忌、恨——一念妄心才动，即具世间诸苦1．别让盲目羡慕毁了你2．莫羡慕，别人的幸福可能是你的不幸3．学会欣赏别人是一种大胸怀4．忌妒会让你戴上有色眼镜5．远离心灵的魔咒6．让抱怨绕道而行7．不要陷入痛苦的深渊8．学会做*真实的自己9．肯定别人才能提高自己10．赢得人生好心情第十章给坏情绪找个“无害出口”——学会释放，不要钻进死胡同1．换一种方式也可以到达2．承受不了就放下3．倾听别人的劝导4．不高兴就要说出来5．哭，也是一种释放6．转移注意力7．找到心理平衡点8．换一扇窗户欣赏美景9．让运动带给我们轻松愉悦10．放慢脚步，给心灵放假