电力作业体能训练与健康体适能实训教程_PDF下载[90MB-百度云]李卫胜

内容简介

[

　　《电力作业体能训练与健康体适能实训教程》首先对参与人体运动的系统、运动功能相关的科学等理论做出分析，然后重点研究和分析了电力作业体适能训练技术、动作、方案，并论述了电力作业体适能训练损伤方面的内容，能帮助电力作业者有效提高体能水平。　　该书语言简练、结构清晰、内容丰富，系统性、时代性、创新性等特点显著，具有非常高的参考和借鉴价值。该书对于电力作业体适能训练具有一定的指导意义。

]

前言**部分理论篇**章参与人体运动的系统**节骨骼肌系统第二节神经系统第三节骨骼系统第四节心血管系统第五节呼吸系统第二章运动功能相关的科学**节运动生物力学第二节运动生物能量学第三节运动营养学第二部分技术篇**章功能动作训练基础**节人体运动的四大支柱第二节四大运动技能第三节运动环境第四节运动爆发力高速通道第二章运动表现的整体连续性**节功能性和有效训练的标准第二节控制功能性训练的强度第三节运动模式评估第三部分动作篇**章准备活动与伸展**节泡沫轴滚动练习第二节静态拉伸第三节灵活性练习第二章核心类前链动作训练第三章核心类后链动作训练第四章核心类侧链动作训练第五章髋关节激活动作第四部分方案篇**章电力作业专项热身设计第二章办公室室内徒手训练设计第三章电力作业室外徒手训练第四章办公室弹力带训练第五章电力作业室外弹力带训练第五部分损伤篇**章运动损伤**节运动损伤的分类第二节运动损伤的原因第三节运动损伤的预防原则第四节常见的运动损伤第二章与电力作业相关的损伤与康复**节运动损伤的基本知识阐释第二节体能训练中运动损伤产生的原因分析第三节与电力作业相关的劳动损伤及预防训练参考文献