10秒钟拉伸训练法治疗驼背!

本书特色

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从出生开始，人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是，在日常生活中，会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形，本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状，是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。

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内容简介

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从出生开始，人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是，在日常生活中，会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形，本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状，是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。

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作者简介

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藤本阳平，肌肉设计师，NSCA认证个人教练，目前就职于东京都内髋关节伸展工作室并担任文化中心、学校、企业等运动指导，进行过多次演讲,讲习会等。

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目录

第 1 章　为什么松解髋关节，就能治好驼背？驼背是一种什么样的状态驼背是怎么形成的呢？拉伸髋关节，就能治好驼背！治好驼背所需要的肌力放松髋关节的好处！真心想治好驼背！第 2 章　实践！可矫正驼背的“仰卧拉伸”“仰卧拉伸”有什么样的效果呢？ 第 3 章　改善驼背状态！髋关节的松解 拉伸松解 拉伸的要点第 4 章保持美好姿势！“肌力储存练习”增强肌力的“肌力储存训练”第 5 章练习漂亮的“行走方法”检查一下我们的站姿吧！什么样的姿势才是理想的走路姿势呢？塑造能够正确行走的体格第６章　训练良好的“坐姿”学习优美的端坐方法有关“坐”的注意事项在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动

封面

书名:10秒钟拉伸训练法治疗驼背!

作者:藤本阳平

页数:128

定价:¥39.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2019-04-01

ISBN:9787518054220

PDF电子书大小:154MB 高清扫描完整版

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