![[百度网盘]现代高职体育 PDF](https://image12.bookschina.com/2017/20170831/B7521045.jpg)
内容简介
《现代高职体育》教材立足于“运动、健康、职业、文化、休闲”的高职院校公共体育教学的理念，根据《学校体育工作条例》《全国普通高等职业(专科)院校公共体育课程教学指导纲要(试行)》《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的要求来编写，全书分为六篇二十三章，分别为体育理论篇（历史中的体育、人生中的体育、职业与健康、运动损伤与应急施救），职业体能篇（基础体能、职业体能），球类篇（篮球、气排球、足球、乒乓球 、羽毛球、网球），武技格斗篇(太极拳、散打、跆拳道)，塑形美体篇（健美操、花球啦啦操、形体与瑜伽）， 拓展篇（定向越野运动、拔河、登山、毽球、花样跳绳），旨在激发高职学生对运动的兴趣，提高高职学生的身体素质，改进生活方式，促进身心全面协调发展，为人生和事业的发展奠定坚实的健康基石。
目录
art 1 体育理论篇
第一章 历史中的体育 2
第一节 发展于多元文化中的中外古代体育 2
第二节 催生于富国强兵的近代军国民体育 4
第三节 跃动于竞争表现的现代竞技体育 5
第四节 定格于生活内容的后现代终身体育 8
第二章 人生中的体育 10
第一节 贯串体育灵魂中的全人教育价值 10
第二节 外显体育锻炼后的身体促进价值 12
第三节 渗透体育行为里的心理健康价值 13
第四节 跃动体育交往间的社会促进价值 16
第三章 职业与健康 18
第一节 伏案办公型职业与健康 18
第二节 站立流动型职业与健康 20
第三节 运动型职业与健康 21
第四节 高体能消耗型职业与健康 23
第四章 运动损伤与急救 25
第一节 运动损伤 25
第二节 运动损伤的急救方法与措施 29
Part 2 体能提高篇
第五章 基础体能 36
第一节 走 36
第二节 跑 39
第三节 跳 41
第四节 投掷 44
第五节 身体素质锻炼方法 47
第六章 职业体能 55
第一节 水中求生及水中救护 55
第二节 器械类技能 65
第三节 徒手类技能 72
Part 3 大球小球篇
第七章 篮球 76
第一节 篮球的基本技术 76
第二节 篮球的实战攻略 84
第三节 篮球的练习方法 87
第八章 气排球 93
第一节 气排球的基本技术 93
第二节 气排球的实战攻略 103
第三节 气排球的练习方法 107
第九章 足球 113
第一节 足球的基本技术 113
第二节 足球的实战攻略 117
第三节 足球的练习方法 122
第十章 乒乓球 128
第一节 乒乓球的基本技术 128
第二节 乒乓球的实战攻略 136
第三节 乒乓球的练习方法 140
第十一章 羽毛球 144
第一节 羽毛球的基本技术 144
第二节 羽毛球的实战攻略 148
第三节 羽毛球的练习方法 151
第十二章 网球 163
第一节 网球的基本技术 163
第二节 网球的实战攻略 170
第三节 网球的练习方法 176
Part 4 武技格斗篇
第十三章 太极拳 180
第一节 太极拳概述 180
第二节 太极拳的基本技法 182
第三节 太极拳的实战攻略 183
第四节 太极拳的学习方法 193
第十四章 散打 196
第一节 散打概述 196
第二节 散打的基本技法 197
第三节 散打的实战攻略 206
第四节 散打的练习方法 212
第十五章 跆拳道 214
第一节 跆拳道概述 214
第二节 跆拳道（品势）的基本技术 217
第三节 跆拳道（竞技）的基本技术 219
第四节 跆拳道的实战攻略 225
Part 5 塑形美体篇
第十六章 健美操 230
第一节 健美操的基本技术与基本动作 230
第二节 健美操的实战攻略 237
第三节 健美操的练习方法 239
第十七章 啦啦操 244
第一节 啦啦操的基本动作 244
第二节 啦啦操的创编 250
第三节 花球啦啦操及其训练方法 251
第十八章 形体与瑜伽 257
第一节 体型体态的训练概述 258
第二节 体型体态的锻炼指导 260
第三节 瑜伽呼吸法、体位法技术要领及功效 266
第四节 瑜伽的练习 272
Part 6 休闲拓展篇
第十九章 定向越野 276
第一节 定向越野概述 276
第二节 定向越野的基本技术 277
第三节 定向越野的锻炼方法 285
第二十章 登山 287
第一节 登山概述 287
第二节 登山的基本技术 289
第三节 登山的素质练习 293
第二十一章 攀岩 295
第一节 攀岩概述 295
第二节 攀岩的基本技术 300
第三节 攀岩的锻炼方法 306
第一章 历史中的体育 2
第一节 发展于多元文化中的中外古代体育 2
第二节 催生于富国强兵的近代军国民体育 4
第三节 跃动于竞争表现的现代竞技体育 5
第四节 定格于生活内容的后现代终身体育 8
第二章 人生中的体育 10
第一节 贯串体育灵魂中的全人教育价值 10
第二节 外显体育锻炼后的身体促进价值 12
第三节 渗透体育行为里的心理健康价值 13
第四节 跃动体育交往间的社会促进价值 16
第三章 职业与健康 18
第一节 伏案办公型职业与健康 18
第二节 站立流动型职业与健康 20
第三节 运动型职业与健康 21
第四节 高体能消耗型职业与健康 23
第四章 运动损伤与急救 25
第一节 运动损伤 25
第二节 运动损伤的急救方法与措施 29
Part 2 体能提高篇
第五章 基础体能 36
第一节 走 36
第二节 跑 39
第三节 跳 41
第四节 投掷 44
第五节 身体素质锻炼方法 47
第六章 职业体能 55
第一节 水中求生及水中救护 55
第二节 器械类技能 65
第三节 徒手类技能 72
Part 3 大球小球篇
第七章 篮球 76
第一节 篮球的基本技术 76
第二节 篮球的实战攻略 84
第三节 篮球的练习方法 87
第八章 气排球 93
第一节 气排球的基本技术 93
第二节 气排球的实战攻略 103
第三节 气排球的练习方法 107
第九章 足球 113
第一节 足球的基本技术 113
第二节 足球的实战攻略 117
第三节 足球的练习方法 122
第十章 乒乓球 128
第一节 乒乓球的基本技术 128
第二节 乒乓球的实战攻略 136
第三节 乒乓球的练习方法 140
第十一章 羽毛球 144
第一节 羽毛球的基本技术 144
第二节 羽毛球的实战攻略 148
第三节 羽毛球的练习方法 151
第十二章 网球 163
第一节 网球的基本技术 163
第二节 网球的实战攻略 170
第三节 网球的练习方法 176
Part 4 武技格斗篇
第十三章 太极拳 180
第一节 太极拳概述 180
第二节 太极拳的基本技法 182
第三节 太极拳的实战攻略 183
第四节 太极拳的学习方法 193
第十四章 散打 196
第一节 散打概述 196
第二节 散打的基本技法 197
第三节 散打的实战攻略 206
第四节 散打的练习方法 212
第十五章 跆拳道 214
第一节 跆拳道概述 214
第二节 跆拳道（品势）的基本技术 217
第三节 跆拳道（竞技）的基本技术 219
第四节 跆拳道的实战攻略 225
Part 5 塑形美体篇
第十六章 健美操 230
第一节 健美操的基本技术与基本动作 230
第二节 健美操的实战攻略 237
第三节 健美操的练习方法 239
第十七章 啦啦操 244
第一节 啦啦操的基本动作 244
第二节 啦啦操的创编 250
第三节 花球啦啦操及其训练方法 251
第十八章 形体与瑜伽 257
第一节 体型体态的训练概述 258
第二节 体型体态的锻炼指导 260
第三节 瑜伽呼吸法、体位法技术要领及功效 266
第四节 瑜伽的练习 272
Part 6 休闲拓展篇
第十九章 定向越野 276
第一节 定向越野概述 276
第二节 定向越野的基本技术 277
第三节 定向越野的锻炼方法 285
第二十章 登山 287
第一节 登山概述 287
第二节 登山的基本技术 289
第三节 登山的素质练习 293
第二十一章 攀岩 295
第一节 攀岩概述 295
第二节 攀岩的基本技术 300
第三节 攀岩的锻炼方法 306
