![[百度网盘]生活方式与健康 PDF](https://image12.bookschina.com/2024/20241009/22/B9420009.jpg)
内容简介
本书从健康、生活方式的概念与转变、文明病与健康中国建设等核心概念出发，阐述饮食、睡眠、体育锻炼、网络行为、戒烟限酒等当代典型生活方式对于健康的影响、应该如何调整与改善使之到达促进健康、避免生活方式病的目的，同时阐述心理健康、其它不良生活方式、环境与健康等。
作者简介
吴亮，男，1984年2月生，肇庆学院体育与健康学院休闲体育系主任，副教授。主要从事体育管理、体育政策法规与健康教育等领域的教学及研究工作，2010年以来，主持省部级研究课题3项、校级以上科研课题6项；以第一作者公开发表学术科研论文20余篇，其中CSSCI来源期刊或北大核心期刊论文7篇；参编教材2部。
黄思敏，女，1986年9月生，运动人体科学专业博士在读，现任肇庆学院体育与健康学院实验师，华南师范大学高级访问学者，国家健康管理师。主要从事体力活动、健康促进等相关研究。近几年主持市厅级课题1项、校级课题3项，参与多项省部级课题，发表多篇学术论文，出版教材《健康管理》。
刘延莹，女，1986年4月生，2015年获华南师范大学博士学位，现任职于肇庆学院体育与健康学院，副教授。主要从事运动人体科学相关研究。主持完成省级在线开放课程“运动生理学与运动训练”，以第一作者发表学术论文20余篇，主持或完成课题19项，出版教材1部。
目录
第一章 当代生活方式与健康隐患
第一节 健康与“健康中国”
第二节 生活方式与文明病
第二章 网络行为与健康
第一节 全民网络时代
第二节 网络成瘾与危害
第三节 网络成瘾预防与干预
第三章 饮食与健康
第一节 从吃饱、吃好到吃健康
第二节 饮食的营养学基础
第三节 中国居民膳食指南
第四节 饮食行为促健康
第四章 烟酒与健康
节 吸烟有害身体健康
第二节 饮酒损害身体健康
第五章 身体活动与健康
节 身体活动概述
第二节 身体活动指南
第三节 身体活动的科学指导——运动处方
第四节 不同人群身体活动的实践指导
第六章 睡眠与健康
节 睡眠的生理功能与影响因素
第二节 信息时代与睡眠障碍
第三节 睡眠质量调整
第七章 居住环境与健康
节 居住环境概述
第二节 住宅化学性污染
第三节 住宅物理性污染
第四节 住宅生物性污染
第八章 心理健康
节 心理健康概述
第二节 常见的心理健康问题及应对
第三节 心理健康的维护
第九章 其他不良生活方式
节 缺乏户外活动
第二节 过度医疗检查
第三节 忽视听力健康
第四节 轻视视力健康
第五节 空调依赖
第六节 用脑却不用心
参考文献
第一节 健康与“健康中国”
第二节 生活方式与文明病
第二章 网络行为与健康
第一节 全民网络时代
第二节 网络成瘾与危害
第三节 网络成瘾预防与干预
第三章 饮食与健康
第一节 从吃饱、吃好到吃健康
第二节 饮食的营养学基础
第三节 中国居民膳食指南
第四节 饮食行为促健康
第四章 烟酒与健康
节 吸烟有害身体健康
第二节 饮酒损害身体健康
第五章 身体活动与健康
节 身体活动概述
第二节 身体活动指南
第三节 身体活动的科学指导——运动处方
第四节 不同人群身体活动的实践指导
第六章 睡眠与健康
节 睡眠的生理功能与影响因素
第二节 信息时代与睡眠障碍
第三节 睡眠质量调整
第七章 居住环境与健康
节 居住环境概述
第二节 住宅化学性污染
第三节 住宅物理性污染
第四节 住宅生物性污染
第八章 心理健康
节 心理健康概述
第二节 常见的心理健康问题及应对
第三节 心理健康的维护
第九章 其他不良生活方式
节 缺乏户外活动
第二节 过度医疗检查
第三节 忽视听力健康
第四节 轻视视力健康
第五节 空调依赖
第六节 用脑却不用心
参考文献