坐班族速效拉伸全图解

本书特色

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拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！通过以正确的方法拉伸，我们就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脉，消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧度。本书根据日常工作、生活的健身需求，针对坐班族常见的鼠标手、肩颈腰等部位顽疾设计出一系列拉伸动作套路，这些套路可以满足我们随时随地健身的需求，缓解压力，有益健康。

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内容简介

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拉伸有魔法，柔软身体、唤醒心灵，坐班族也能活力四射，让懒女人“瘦”用一辈子！颈部拉伸，健脑充氧远离颈肩痛！脊柱拉伸，强腰健背瞬变修长身！腿部拉伸，活络腿肌雕塑好腿形！

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封面

书名:坐班族速效拉伸全图解

作者:她品

页数:168

定价:¥28.0

出版社:福建科学技术出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787533545567

PDF电子书大小:120MB 高清扫描完整版

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