街舞_PDF下载[93MB-百度云]方熙嫦

本书特色

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全书共分为三个部分：街舞的基本知识、健身街舞和流行街舞。本书既有简单易学的基本动作，又有不同风格的舞蹈组合，能满足不同类型街舞爱好者在健身、健美、娱乐、表演等多方面的需求。
本书还将约40多分钟的视频通过二维码形式穿插在书中，读者可以通过移动设备扫描观看，即读即播，并可下载到手机，随时查看。

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内容简介

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◆系统讲解，轻松入门
◆在线视频，随读随播，轻松动起来！
◆基本动作、热身操、花样动作、技巧动作一一讲解
◆提供3套健身街舞，2套流行街舞范例，涵盖多种风格类型

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作者简介

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方熙嫦，福建师范大学教授，健美操国际级裁判。健美操国家级裁判，中国学生健美操艺术体操协会CSARA荣誉级专业评判员，中国学生健美操艺术体操协会竞赛委员会副主任。

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一、街舞的基本知识（一）街舞的起源与发展1.街舞的起源2.街舞的发展（二）街舞的特点与类型1.街舞的特点2.街舞的类型（三）街舞的基本特征1.健身性2.娱乐性3.协调性4.时尚性（四）街舞的基本技术1.弹动技术2.控制技术3.重心的移动和转换技术（五）街舞的音乐与服饰1.街舞的音乐2.街舞的服饰（六）街舞动作要求与练习1.上体动作要求2.膝关节动作要求3.街舞自练法4.街舞互练法（七）学习街舞的小窍门（八）街舞的基本术语1.场地的基本方位术语2.动作之间相互关系术语3.动作表现形式术语4.街舞的上肢基本动作及术语5.街舞的下肢基本动作术语二、健身街舞（一）健身街舞的基本动作1.街舞上肢动作2.街舞下肢动作3.街舞躯干动作4.街舞地面动作（二）hip -hop热身操1.屈伸点步活动2.肩与胸部活动3.胸与腰部活动4.髋部活动5.下肢的活动（三）健身街舞+s21.动感hip-hop2.美式hip-hop3.热力hip-hop三、流行街舞（一）流行街舞的舞蹈种类1．locking (锁舞)2．breaking (霹雳舞)3．poping (机械舞)（二）流行街舞的地面花样动作1．单臂支撑、单脚离地转体90°2．双手体后撑地，单腿上踢交换腿3．单臂支撑，侧分腿4．单臂支撑，脚跟外转5．单臂支撑，侧分腿前后转体前抬腿成交叉蹲立6．单、双臂支撑、单脚离地绕腿移动成蹲撑7．单臂支撑，侧分腿向前转体270°成站立8．单、双臂支撑、举腿绕摆移动转体180°9．单腿跪立转体180°10．单腿全旋（三）流行街舞的常见技巧动作1．手倒立2．单臂手倒立3. 头手倒立4．双脚离地5．两腿上举前后分腿6. 侧屈体单臂支撑 7. 风车（四）流行街舞成套动作范例流行街舞个人动作