万事问阿嬷:养生顺口溜_PDF下载[100MB-百度云]张妍

本书特色

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　　●阿嬷什么都知道！从77则老祖宗的养生顺口溜中学饮食、明禁忌、学保健、防疾病，度四季，按照传统、自然、科学的自然养生法养生，让你从头到脚健康不生病。

　　●一句话就记住！一句话就管用！一句话永生不忘！
　　●内容涵盖饮食、生活禁忌、保健常识、预防疾病、运动等。

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内容简介

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　　一句话就学会的*基本养生法！本书收录了77则科学的养生顺口溜，内容涵盖饮食、生活禁忌、保健常识、预防疾病、运动等。顺口溜是老祖宗流传下来的日常生活中很重要的养生智慧，经过反复地尝试验证，获得经验、规律、教训，而衍生的非常实用的健康知识，长期以来成为人们生活的指针，对当代人仍有着重要的影响。

　　按照老祖宗顺天应人的自然养生法养生，能够保持身体健康，远离疾病，延年益寿！

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作者简介

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　　张妍，北京理工大学生物化学与分子生物学硕士，多年从事人体免疫系统相关研究工作，对疾病预防和治疗有系统的认识。在长期的医学工作中，对传统医学了解甚深，涉猎广泛，对各类养生知识都有深入的钻研和较为深刻的理解。同时，自身也是养生知识的实践者，在养生方面颇有心得且受益匪浅。文风通俗易懂，方法简单易学。著有《你所知道的都是错的——关于常见病》、《老年痴呆离你不远》、《永远年轻十岁的养生术》、《搞定MC：补血＆补气作个元气美人》、《养生有道全图解——全息疗法》等书籍。

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**章　读顺口溜，懂饮食
　1?吃菜吃心，听话听音
　2?吃米带点糠，老小都安康
　3?多食一点醋，不用到药铺
　4?核桃是个宝，常吃五脏好
　5?宁吃开眉粥，不吃皱眉饭
　6?撑痢疾，饿伤寒
　7?出门看天色，炒菜看火色
　8?吃饭防噎，走路防跌
　9?吃酒不吃菜，必定醉得快
　10?热天吃西瓜，药物不用抓
　11?补药一堆，不如豆浆一杯
　12?要想身体健，食物要新鲜
　13?宁可三日无食，不可一日无茶
　14?两粥一饭，长寿不难