8分钟练就王字腹肌-附赠哑铃健身练习光盘

相关资料

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  　这本书有着足够的深度与广度，无论是初学者还是中高级训练者，均可从中获益。
　　　　    ——亚洲健美冠军秦承勇
  　当我们在封面上许诺“用腹部的六块巧克力取代大腹便便”时，那期杂志获得了很好的销量。
　　　　    ——《健与美》杂志社主编刘舜
　　不论你是胖、是瘦，是初学者还是高手，在这本书里总能找到你．想要的健身训练方案。  
　　　　    ——耐克中国培训导师陈雪
　  翻开这本书吧，它能教给你的不仅是健身动作和营养知识，还有一个王者应该具有的精神和性格。
　　　　    ——浩沙健身私教部总监吴承翰

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本书特色

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　　不论你是胖、是廋，是初学还是高手，这里，总能找到你想要健身训练方案。

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目录

part 1胖人和瘦人都关注——体重的谜底
　了解自己的身体
　胖人减脂全攻略
　瘦人增肌全攻略
　动力燃料——培育肌肉的营养补充
　　科学的饮食，与系统训练同等重要
　进入实战，从认识器械开始
　　有氧器械
　　力量训练器械
part 2 每天8分钟，做个soh0健身族
　锻炼前的热身运动
　结束后的拉伸练习
　量身定制你的8分钟训练计划
　简单走—简单提升健康水平
　入门者一身体感觉训练

封面

书名:8分钟练就王字腹肌-附赠哑铃健身练习光盘

作者:安洪波　编

页数:153

定价:¥39.8

出版社:江苏科学技术出版社

出版日期:2011-10-01

ISBN:9787534583094

PDF电子书大小:58MB 高清扫描完整版

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