广场舞-赠送DVD_PDF下载[65MB-百度云]秦子来

节选

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《广场舞(附光盘)》由陈文英、汪毅主编,是根据健身市场的需求,在现代体育项目中经过精心挑选、并由高校中青年体育专家认真撰编而成的,成书具有时代性、系统性、通俗性和实用性,是一套难得的精品之作。
本书宗旨志在致力于健身体育的推广和传播,如果这种努力能为全民健身活动增添更浓的春色,能或多或少地激励更多的人参加体育健身行列的队伍,本书的目的就达到了,但愿本书能给读者带来新的启示和收益。

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内容简介

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广场舞是中西合璧的一种新型的体育舞蹈，简单易行，功效良好，深得文体爱好者的推崇。以舞抒情达意，自古皆然，其舞、体结合的艺术之花，早已在体育百花园中灼灼绽开。时值改革的春风，众乐之体育——广场舞已风靡中老年群体，成为“娱神遗老，永享天年”之有效的手段，是全民健身运动中又一新的体育奇葩。

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作者简介

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秦子来，女，武汉大学教授。中国武术七段，中国武术国家级裁判员，湖北省高校武术协会副主席，全国援外教练员。多次承担省市运动会的大型团体操编导工作，多次担任国际、全国等武术重大比赛的裁判长、总裁判长等工作。曾应邀到法国、希腊、加拿大、阿根廷、芬兰、瑞典、荷兰、比利时等国家讲学。

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**章广场舞概述一、广场舞定义及起源二、广场舞在中国的发展三、广场舞的锻炼价值第二章广场舞基本知识一、场地基本方位二、基本站立姿势三、芭蕾手位四、基本步伐五、华尔兹基本步法第三章成套广场舞一、《舞蹈地带》二、《天使华尔兹》三、《走进新时代》附：成套动作路线图第四章身体素质练习一、上肢力量练习：俯卧撑二、腰腹肌力量练习三、腿部力量练习