金牌月嫂教你坐月子_PDF下载[69MB-百度云]本书编委会

节选

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什么是月子期？就是指胎儿、胎盘娩出后新妈妈机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周，医学上叫产褥期。这一段时+C29期对于新妈妈们来说是很重要的。因为在此期间，新妈妈既要关注自身的康复，又要关注新生儿的健康成长。
很多新妈妈在感受新生命到来的快乐的同时，一方面对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额，不知所措；另一方面又因为缺乏正确的坐月子指南，时刻都怀着不安与疑虑，担心自己因怀孕和生产而受损的身体没有得到很好的恢复，会给未来的健康埋下隐患。因此如何坐好月子，成了困扰新妈妈身心健康的一道难题！
针对以上难题，我们组织编写了《金牌月嫂教你坐月子》一书。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。本书内容丰富，文字通俗易懂，可操作性强。新妈妈坐月子过程中可能遇到的疑问，都可以在本书中找到答案。拥有本书，新手爸妈可尽快理顺月子生活的方方面面，确保全家人“忙而不乱”。
祝愿每一个家庭都能拥有健康活泼的宝宝，每一位新妈妈都能拥有幸福美满的产后生活。

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内容简介

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本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

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作者简介

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艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名靠前很好的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。中心自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

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Part1：如何坐好月子临产坐月子之前的准备顺产的三个产程是怎样的产程的辅助动作有哪些第二产程的辅助动作有哪些分娩时应如何与医生配合应给分娩过程中的孕妈妈准备哪些食品为什么说自然分娩是*好的生产方式什么情况下必须做会阴切开剖宫产孕妈妈产前须知剖宫产的手术过程是怎样的过期产有哪些危害难产的预防措施有哪些月子期间母体生理变化女人产后为什么非要坐月子哪些生理现象不用担心新妈妈一般会有哪些生理变化为什么产后会时有腹痛新妈妈腋下有肿块是怎么回事分娩后怎么还能在腹部摸到硬块产后多汗的原因有哪些什么是恶露，有几种类型新妈休养新妈休养包括哪些方面坐月子有哪些新方案传说中的月子病是怎么回事头胎月子没坐好，二胎时怎样调补月子里应该有什么样的休养环境产后一周在医院应该怎样安排如何安排出院后四周内的生活为什么要重视精神因素警惕产后抑郁症如何护理会阴部位高龄新妈妈坐月子须知日常生活细节坐月子为何不能捂坐月子是否要完全卧床休息新妈妈怎样卧床休息*好新妈妈不要睡过软的床新妈被褥与衣着有什么要求新妈妈如何进行户外活动新妈妈应注意眼睛的保养产后多久可以恢复性生活坐月子期间怎样刷牙月子里能不能洗头和洗澡月子里梳头会导致脱发吗产后如何护理乳房新妈妈度夏要注意什么如何进行体操锻炼身体尽快康复有哪些原则月子期间为什么不宜使用腹带怎样防止产后乳房下垂亲友探望新妈妈时要注意什么新爸爸必须理清的家务头绪常见病的防治怎样预防产褥感染怎样预防产后大出血如何防治晚期产后出血如何防治产后伤风感冒什么是子宫复旧不全产后子宫脱垂如何防治产后恶露过期不止怎么办怎样防治产后恶露不下产后腹痛怎样防治怎样防治产后盆腔静脉曲张怎样预防产后腰腿痛怎样预防产后颈背酸痛怎样缓解产后手指、腕部疼痛如何预防产后足跟痛产后尿路感染有何症状产后排尿困难怎么办如何防治产后尿失禁产后为何容易发生便秘，如何防治新妈妈为何易发肛裂，如何预防怎样防治产后外阴发炎如何防治新妈妈牙齿松动产后脱发怎么办什么是乳汁淤积，怎样预防如何防治乳头皲裂如何减轻乳房胀痛为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治如何防治产后漏奶怎样预防产后抑郁症远离产后抑郁症的秘诀是什么新妈妈哺乳期用药的原则是什么新妈妈应忌服哪些西药新妈妈应忌服哪些中药月子里为什么不宜立即服用人参剖宫产新妈妈护理和康复剖宫产产后恢复有哪些不同剖宫产后怎样护理剖宫产新妈饮食怎样安排剖宫产要注意哪些生活细节剖宫产后的疤痕怎样护理剖宫产后初乳少怎么办剖宫产新妈妈怎样哺乳剖宫产后恢复操产后康复，做健美新妈妈产后要做哪些健康检查产后瘦身要注意些什么产后怎样美胸健乳康复期秀发怎样保养产后皮肤怎样保养康复和瘦身，饮食要注意些什么产后运动怎样做产后减腹健美操产后塑型美腿操产后怎样再造平坦小腹Part2：坐月子饮食全程指导月子期饮食营养要点月子期饮食宜忌周活血化瘀，恢复新妈妈元气第二周补肾养腰，调理新妈妈脾胃第三周补气养血，强健新妈妈身体第四周活化筋骨，强壮新妈妈体质第五周补充奶源，确保新妈妈喂养第六周美容瘦身，复原新妈妈身体特殊调养，饮食妙方帮大忙产后不适，饮食调养有良方Part3：新生儿养护新生儿的生理特点新生儿的特殊生理现象新生儿的心理发育特点新生儿的喂养新生儿的日常护理新生儿的教育与训练新生儿常见病的防治