《黄帝内经》养生智慧_PDF下载[117MB-百度云]曲黎敏

本书特色

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《养生智慧》是曲黎敏20年厚积薄发之作，通俗易懂，贴近百姓生活。《黄帝内经》流传数千年，是中医经典，曲黎敏以一种大道不远人的方式让读者在领略了其中的养生之道。书中所讲，无一不与日常生活相关，“为什么冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”？一年四季应该注意哪些才能更好地养生？一天十二时辰我们的身体器官如何运作，又如何保养？平时我们应该如何调节身心，才能更好预防疾病等等，实实在在，只为我们的长寿康健。

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内容简介

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《养生智慧》一书指出了我们日常生活中常见的却不为人注意的生活恶习、养生误区等，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路。本书遵从“上医治国，中医治人，下医治病”的中医文化理念，从中医文化的角度让读者通过读一本书掌握中医之本，在养生时可以举一反三。从身食住行的养生误区入手，更为系统全面地提出正确的养生方式，使读者免于“养病”。

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作者简介

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中国著名中医养生专家，《健康时报》评选“中国*影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《从头到脚说健康》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。

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目录三版序为什么一定要学习《黄帝内经》二版序重新发现《黄帝内经》自序医道，就是生活之道——**章——为什么要学习《黄帝内经》一《黄帝内经》在国学经典中地位独特…003二学习《黄帝内经》可以认知自我…005三人身难得，真法难闻，中国难生…010四可以培养我们内在的洞察力…012——第二章——中医和日常生活息息相关一为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”…025二中国人为什么说“左右”，不说“右左”…026三为什么大蒜、辣椒不入中药…027四什么是“咽喉要道”…029五什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”…030六为什么秦皇汉武要封禅泰山…031七为什么北京城东有崇文门、西有宣武门…032八《黄帝内经》为什么不说“始终”，而说“终始”…034——第三章——饮食养生法一食物和药的区别…037二吃对食物不生病…040三中国人的饮食习惯…043四《黄帝内经》的饮食之道…046五孔子的12个饮食观…049六不同节气的进补…054七人参为什么补气…057八食物的偏性…058九五味过度会对人体造成伤害…060十《伤寒论》**方——桂枝汤…062——第四章——四季养生法一四气调神大论…069二春天养生法…072三夏天养长法…076四秋天养收法…079五冬天养藏法…083六春夏养阳，秋冬养阴…088——第五章——因天之序——十二时辰养生法一子时（夜里11点到次日凌晨1点）——胆经当令…093二丑时（凌晨1点到3点）——肝经当令…097三寅时（凌晨3点到5点）——肺经当令…101四卯时（早晨5点到7点）——大肠经当令…104五辰时（早晨7点到9点）——胃经当令…106六巳时（上午9点到11点）——脾经当令…109七午时（上午11点到下午1点）——心经当令…112八未时（下午1点到3点）——小肠经当令…115九申时（下午3点到5点）——膀胱经当令…118十酉时（下午5点到7点）——肾经当令…122十一戌时（晚上7点到9点）——心包经当令…127十二亥时（晚上9点到11点）——三焦经当令…131——第六章——上古天真论一生命是一个过程…139二法于阴阳，和于术数…144三人为什么会得病——习性造病…146四怎样才能不得病…149五脏腑本性…153六阴阳论——女七男八…156——第七章——情志病的中医对治法一女子伤春、男子悲秋和生活对治法…169二人为什么会有烦恼…171三人生四惑——酒、色、财、气…174四百病生于气…177五情志生克法…181——第八章——中医如何对治亚健康一健康的定义…189二中医论人为什么会得病…191三“五劳”和“七伤”…193四中医解读亚健康…198——第九章——医道总纲一《黄帝内经》和《伤寒论》…208二顺其自然…211三求医不如求己…213四天人合一…215五医易同源…216六医的本意…220七药的本意…222——第十章——中医的六大要点一人为本，病为标…228二自愈力——人体自有大药…231三强调身心互动…233四重视人文关怀…234五不治已病治未病…236六同病异治，异病同治…241附一《黄帝内经•素问•上古天真论》…245附二《黄帝内经•素问•四气调神大论》…247目录三版序为什么一定要学习《黄帝内经》二版序重新发现《黄帝内经》自序医道，就是生活之道——**章——为什么要学习《黄帝内经》一《黄帝内经》在国学经典中地位独特…003二学习《黄帝内经》可以认知自我…005三人身难得，真法难闻，中国难生…010四可以培养我们内在的洞察力…012——第二章——中医和日常生活息息相关一为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”…025二中国人为什么说“左右”，不说“右左”…026三为什么大蒜、辣椒不入中药…027四什么是“咽喉要道”…029五什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”…030六为什么秦皇汉武要封禅泰山…031七为什么北京城东有崇文门、西有宣武门…032八《黄帝内经》为什么不说“始终”，而说“终始”…034——第三章——饮食养生法一食物和药的区别…037二吃对食物不生病…040三中国人的饮食习惯…043四《黄帝内经》的饮食之道…046五孔子的12个饮食观…049六不同节气的进补…054七人参为什么补气…057八食物的偏性…058九五味过度会对人体造成伤害…060十《伤寒论》**方——桂枝汤…062——第四章——四季养生法一四气调神大论…069二春天养生法…072三夏天养长法…076四秋天养收法…079五冬天养藏法…083六春夏养阳，秋冬养阴…088——第五章——因天之序——十二时辰养生法一子时（夜里11点到次日凌晨1点）——胆经当令…093二丑时（凌晨1点到3点）——肝经当令…097三寅时（凌晨3点到5点）——肺经当令…101四卯时（早晨5点到7点）——大肠经当令…104五辰时（早晨7点到9点）——胃经当令…106六巳时（上午9点到11点）——脾经当令…109七午时（上午11点到下午1点）——心经当令…112八未时（下午1点到3点）——小肠经当令…115九申时（下午3点到5点）——膀胱经当令…118十酉时（下午5点到7点）——肾经当令…122十一戌时（晚上7点到9点）——心包经当令…127十二亥时（晚上9点到11点）——三焦经当令…131——第六章——上古天真论一生命是一个过程…139二法于阴阳，和于术数…144三人为什么会得病——习性造病…146四怎样才能不得病…149五脏腑本性…153六阴阳论——女七男八…156——第七章——情志病的中医对治法一女子伤春、男子悲秋和生活对治法…169二人为什么会有烦恼…171三人生四惑——酒、色、财、气…174四百病生于气…177五情志生克法…181——第八章——中医如何对治亚健康一健康的定义…189二中医论人为什么会得病…191三“五劳”和“七伤”…193四中医解读亚健康…198——第九章——医道总纲一《黄帝内经》和《伤寒论》…208二顺其自然…211三求医不如求己…213四天人合一…215五医易同源…216六医的本意…220七药的本意…222——第十章——中医的六大要点一人为本，病为标…228二自愈力——人体自有大药…231三强调身心互动…233四重视人文关怀…234五不治已病治未病…236六同病异治，异病同治…241附一《黄帝内经•素问•上古天真论》…245附二《黄帝内经•素问•四气调神大论》…247