养心不生病:百病由心生,心态好病就少_PDF下载[150MB-百度云]吴鸿编著

内容简介

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本书带您认识“心”的重要性, 通过改善衣、食、住、行, 配合按摩、针灸、心理疗法等, 让您拥有积极向上的心态, 为身体健康打好基础!

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**章心为五脏之“君”，养生先养心001◆心为君主之官，养心即养命002◆心主血，生身之血脉004◆气血充足，神清气爽006◆心阴补充足，身体才健康008◆病由心生，心好身体才健康010◆走入“静”态，身体“健”态012◆心静则气血畅，清心静神祛病延年014◆补足精气神，从养心开始017◆心有火，当心心神不安019◆修身养性，外邪不敢近身020〖1〗第二章心与其他脏腑器官、经络之间的关系023◆心和肝，相互协调，相互依存024◆心血不瘀，肝气才能顺畅026◆心与脾，心情关乎脾胃健康028◆心事多了，当心脾胃运化变差029◆心与肺，心血畅通，肺气才畅通030◆心与肾，肾虚可能会诱发心绞痛032◆心与大肠，心气强，肠动力才更强034◆心和小肠，互为表里036◆心情好，经络才能畅通037◆甲状腺与心脏之间的关系038〖1〗第三章生活中的不良习惯，当心诱发心病041◆久坐不动，心肌梗死发病高042◆多吸一口烟，冠心病风险大044◆吃得太油腻，易患心血管疾病045◆吃饭口味重，心脏受“威胁”047◆饮酒太贪杯，心脏负担大050◆饮食不规律，心会受连累052◆运动过度，当心心脏病突发053◆压力过大，容易心力交瘁055〖1〗第四章美容瘦身从“心”起，心好人更美059◆女人学会养心，面色红润有光泽060◆成年女性长痤疮，养好心性皮肤好062◆心火旺则人不美，心气足则面容娇064◆宫廷女子多肝病，郁郁寡欢耗尽肝血065◆肝气顺了，心态好了，才能美貌如花066◆心情好了，胸不闷了，脂肪也少了068◆适当锻炼，才能精神好、气血足070〖1〗第五章百病皆须心药医，心好才能不生病073◆闭经，激动情绪惹的祸074◆多囊卵巢综合征，情绪失调的恶果076◆月子病，生气落的“根儿”078◆脂肪瘤，心顺瘤才消079◆盗汗，补足心血症状消081◆健忘，心血足了记忆佳082◆胃病，很可能由“心”生085◆高血压，调好心理能降压087◆慢性咽炎，可能是心脏有问题089◆患上中风，从“心”上找原因090◆肝火旺盛，从“心”治092◆小儿尿血，很可能是心火过盛093◆手脚冰冷，提升心阳暖四肢095〖1〗第六章饮食有选择，护心效果才更好097◆食物分寒热，护心效果各不同098◆五性食物大盘点099◆苦味的红色食物*养心103◆喝水过多危害心脏健康105◆心气虚的人该怎么吃107◆心阳虚的人该怎么吃109◆心阴虚的人该怎么吃110◆心血瘀阻的人该怎么吃112◆心火旺的人该怎么吃113〖1〗第七章养心食材，疏肝益心又和脾115◆香橼，平肝舒郁治胸闷116◆黄芪，补足心气补益身体117◆红参，补足心阳气色好119◆荷叶，清心火、去暑热121◆百合，宁心安神的佳品123◆莲子，安神促眠就找它124◆苦瓜，清心解暑功效佳127◆赤小豆，清心火、利水湿129◆绿萼梅，静心又能顺肝气131〖1〗第八章养心食谱，用佳肴美膳来养心133◆半夏小米粥，安神又助眠134◆酸枣仁大米粥，改善焦虑不安136◆百合莲枣甘草粥，心不烦精神好138◆参归猪心汤，改善心气虚140◆莲栀汤，改善心烦易怒142◆猪心大枣桂圆汤，补足心气效果好144◆酸梅汤，改善心火而致的口舌糜烂145◆沙参玉竹老鸭汤，去除五心烦热147◆红糖生姜水，治疗心血瘀阻型月经不调148◆白茅根冬瓜绿豆汤，去心火效果佳150◆玉竹猪心汤，去除心包湿热生痰152◆酸枣薏仁汤，安神除邪助眠153◆丝瓜养心汤，解决酷暑而致的弊闷155◆玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156〖1〗第九章养心茶方，清心安神宜常饮159◆养心茶，心火下降，身心轻松160◆解郁茶，消除郁气，振奋精神162◆西洋参石斛茶，改善心阴虚164◆山楂陈皮茶，去除心血瘀塞165◆菊麦养生茶，降肝火、降心火167◆冠心病，喝对茶饮心才健康168◆心绞痛，推荐几款茶疗方171〖1〗第十章养心中药方，对症改善心脏不适173◆女贞子酒，养心安神不可少174◆四物汤，补血益气解忧郁176◆保元汤，调和脏腑，改善心阳虚178◆补心丹，平复心绪，专治烦躁不安180◆越鞠丸，缓解心急郁闷导致的上火181◆安宫牛黄丸，改善心火上炎而致的昏迷183◆孔圣枕中丹，安神宁心有良效184◆补中益气丸，补足心气和正气185◆血府逐瘀汤，治疗心血瘀阻187〖1〗第十一章打通经络好养心，揉揉按按百病消189◆经络受寒湿，心也会“遭殃”190◆神经衰弱，耳穴贴压有奇效191◆冠心病患者应该如何按摩194◆刮痧泻肝火，疾病不近身196◆心火旺盛，按摩就能降火199◆按摩心经、心包经，养心调心更健康204◆手太阳小肠经，反映心脏功能207◆三焦经，顺心气除百病209◆内关穴，心脏患病就找它211◆郄门穴，专治急性心脏病213◆神门穴，安心安眠的要穴214〖1〗第十二章天天锻炼身心健，身动心静能益寿217◆脑力劳动者，运动就是休息218◆摇头摆尾功，补足肾气去心火219◆骑车锻炼，愉悦身心221◆五行拍手养心法，舒畅身心222◆振臂握拳，激发心包安心神225◆伸展运动，舒畅全身心情好226◆伸伸懒腰，精神百倍230◆养肝小运动，气血顺畅气色好231◆睡前一支舞，解压又安神234〖1〗第十三章养心先要畅情志，心情好病不扰237◆笑口常开，疾病不生238◆情绪低落易生病，舒缓音乐更舒心240◆放下“心魔”，才能更好地生活243◆长期孤独不利于身心健康245◆人老了，“空巢”别“空心”247◆兴趣爱好促进长寿健康249◆知福才有福，知足才常乐252◆气顺了，心里就舒坦了254◆喜伤心，情绪波动别太大257◆“男人哭吧哭吧不是罪”258◆心平气和才能降心火260◆脾气急的人要当心冠心病261◆“孩子气”的人易患糖尿病264◆好心态是糖尿病患者的“降糖药”266◆心情好，高血脂“不战而退”267◆焦虑的人如何调整心态270◆好情绪能抑制癌症的发展272◆用餐之时不可有负面情绪274〖1〗第十四章顺应自然好养心，规律起居更轻松277◆午时小憩，养护心经的好时候278◆子时谨防心脏病，提前学会应对方法279◆按时入眠，肝睡好，脾气才好281◆春季肝火旺，调节情绪为先诀282◆夏季易生心火，调好情志能降火284◆夏季养心先降温，心好身才好286◆秋季养肺，先要调养情志287◆冬季多郁，补阳强心很重要289