![[百度网盘]孕妈妈营养食谱全书 PDF](https://image31.bookschina.com/2011/20110722/B5205567.jpg)
内容简介
本书是一本为孕妈妈量身定做的营养全书。在书中，我们不仅要告诉你，怀孕前后要重点摄取哪些营养，吃哪些食物能满足胎儿发育对营养的需求，而且还给出了每日食谱安排。让你不用劳神费力，只要按照我们给出的方案，在整个孕期就能享受到美味。
目录
第一篇 孕妈妈必需的21种营养素
叶酸——预防神经管畸形
对怀孕的好处
缺乏叶酸的坏处
叶酸的食物来源
叶酸的建议摄入量
维生素b1——抗神经炎因子
对怀孕的好处
缺乏维生素b1的坏处
维生素b1的食物来源
维生素b1的建议摄入量
维生素b2——促生长因子
对怀孕的好处
缺乏维生素b3的坏处
维生素b2的食物来源
叶酸——预防神经管畸形
对怀孕的好处
缺乏叶酸的坏处
叶酸的食物来源
叶酸的建议摄入量
维生素b1——抗神经炎因子
对怀孕的好处
缺乏维生素b1的坏处
维生素b1的食物来源
维生素b1的建议摄入量
维生素b2——促生长因子
对怀孕的好处
缺乏维生素b3的坏处
维生素b2的食物来源
