![[百度网盘]瑜伽瘦美人-随书附赠VCD PDF](https://image12.bookschina.com/2019/20191223/1/B5146791.jpg)
内容简介
《瑜伽瘦美人》则针对瑜伽的易发胖的不同人群——上班族、妈妈族、中年族。根据她们的不同发胖原因，针对性的制定有效的瘦身瑜伽教程，解决其发胖烦恼，让她们重塑标准身材。本书还融合了瑜伽饮食的内容，瑜伽运动和科学饮食相结合，塑身效果显而易见。整本书迎合了当今瑜伽人群的需求，瑜伽健身已经成为当前的一种流行的健身运动，书中的教程很有实用性，为瑜伽爱好者们提供很好的参考。
目录
第一部分 瑜伽前奏
练习瑜伽前的准备知识
你所要?道的瑜伽
练习瑜伽的5个基本原则
瑜伽冥想先从坐姿了解
瑜伽的呼吸法
练习瑜伽基础入门呼吸
腹式呼吸
瑜伽练习中常用的三种手印
练习瑜伽前的提示和注意事顶
准备好了吗？跟我一起练瑜伽
练瑜伽须谨慎
第二部分 让亚健康远离上班族
白领特别需要瑜伽
明星也练瑜伽
练习瑜伽前的准备知识
你所要?道的瑜伽
练习瑜伽的5个基本原则
瑜伽冥想先从坐姿了解
瑜伽的呼吸法
练习瑜伽基础入门呼吸
腹式呼吸
瑜伽练习中常用的三种手印
练习瑜伽前的提示和注意事顶
准备好了吗？跟我一起练瑜伽
练瑜伽须谨慎
第二部分 让亚健康远离上班族
白领特别需要瑜伽
明星也练瑜伽
