肠道保养书_PDF下载[120MB-百度云]王化虹

本书特色

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人们生活越来越好，也越来越关注吃，而肠道问题也成了很多人*苦恼的事情，便秘、口臭……这些其实都是肠道发出的健康警告。养好肠道已成了现代人*迫切的需要。本书全面解读肠道微生态，让读者深入了解肠道，认识肠道的真实年龄、肠道有益菌群和肠道疾病的防治方法，旨在让读者熟知肠道的特性，在日常生活中可以有效地保护肠道健康。本书还特别推荐了多种养肠食用菌，并贴心制定了餐桌上的养肠食谱，能让读者在享用美食的同时，逐渐建立起良好的肠内微生态。养生先养肠，充满活力的肠道才是迈向健康的**步。

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内容简介

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肠胃好，吃嘛嘛香，身体倍棒。*好的健康，是拥有*强的肠动力
1.这本书不仅是在解决你的肠道烦恼，更是在解决你的臭口气、黄脸婆、青春痘等面子烦恼。
2.解密肠道年龄，读懂“体内”的问题。便秘、拉肚子、放臭屁。。。。。。这些尴尬的问题往往是身体的求救信号。
3.巧用益生菌，缓解肠道疲劳，给你*简单、*实用的清肠方法，还你由内而外、一身轻松的健康活力。
4. 饮食不仅是为了填饱肚子，完善科学的饮食计划更能助你调理肠道微生态。

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作者简介

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王化虹教授，内科学主任医师。消化内科主任。在胃肠运动和消化内镜方面有较深的研究。从1990年开始进行有关胃肠运动方面的研究。1998年以来在炎症性肠病与吸烟及其有关临床和发病机理进行了深入的研究。自2005年以来，对肠内外营养治疗在消化系统疾病中的作用基础和临床进行了深入研究。现培养硕士研究生、博士生20余名。共发表论文70余篇，参加专著编写7本。
现任中国医师协会循证医学委员会临床营养专业委员会组长、中华医学会和北京医学会肠外内营养专业委员会委员、中国保健科技学会专家委员会委员、中国医师协会消化委员会和北京消化委员会常委等。卫计委、北京医学会医疗事故技术鉴定专家。

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引言肠道是人体的第二大脑**篇你的肠道肠道微生态肠道是座菌工厂呵护肠道里的2 千克菌对肠道你得顺毛捋健康要从“肠”计议第二篇你的肠道年龄多大肠道有年龄肠龄对应的健康征兆养好肠道，青春不老第三篇肠道里的菌滋润肠道菌的运行机制运化健康的益生菌致病的菌不能都清除与中间菌宜和谐相处让肠道远离大肠杆菌警惕肠道菌失调第四篇益生菌是我们的好朋友食用菌益生菌酸奶中的益生菌乳酸杆菌双歧杆菌第七篇肠道平衡──大便里的健康警示大便里有大学问大便的形状是衡量健康的准则与你见面的大便穿着什么衣裳便秘不好受，疾病早来临杜绝便秘从“坏习惯”下手心脑血管病人*该防治便秘留在肠道里的“毒素”毒害不小轻松，再轻松，便秘会跟你拜拜轻松，再轻松，找好应对方法找准排便的时机坐马桶