肾虚的男人老得快:中医师亲授男科补肾益气公开课_PDF下载[52MB-百度云]王志国编著

本书特色

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中国中医科学院主任医师权威著作，亲授妙招教你如何补肾养肾！本书分为六个章节，分析了肾虚带来的不良影响以及肾虚的原因，从细节入手教你如何不伤肾；另外，还重点介绍了补肾益气的食谱妙方以及简单易行的保健运动，分析深入浅出，方法实用易行，补肾从此不用愁!

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内容简介

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阳痿早泄、脱发谢顶、无故口咸怕冷，都是肾虚惹的祸！肾不好，全身都是病!
认清伤肾杀手，精选补肾方略，走出补肾误区，解决全身病痛，肾好男人才不容易老！
★养命肾为先：肾是先天之本，肾好生活好，肾强男人就强！
★人的一生，其实就是肾的一生，它主宰着并与之一起生长、发育、衰老，养肾就是养命根！
★走出你的认知误区：吃六味地黄丸≠补肾！吃补药≠补肾！
★肾不虚，人才有“精气神”！
★养肾不用花大价钱去买不合适你的补药，教你轻松补肾！
★粮谷、蔬果、药膳、药酒、艾灸、敷脐、按摩、刮痧等多种补肾妙法!踮踮脚就能轻松补肾！

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作者简介

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王志国毕业于北京中医药大学，医学博士，中国中医科学院主任医师，主治中医内科病证，精通中医诊法与辩证，长期在内科、儿科、中医科病房、门诊系统工作，临床经验丰富，尤其擅于治疗泌尿系统疾病，例如肾病综合征、急慢性肾炎等。

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前言：肾好，才不容易老！／4**章没有弱男人只是肾不强肾对男人为何如此重要？／3肾在中医里的位置—先天之本／3肾与五脏的关系—密不可分／4肾虚问题困扰大／5“肾阳虚”与“肾阴虚”的区别／5这些信号告诉你，你可能肾虚！／740岁的男人看着像老头／7肥胖难减／8早泄阳痿不“性”福／10牙齿松动，咀嚼无力／11面色黯淡无光／12不管啥季节都很怕冷／13晨起腹泻／14喷嚏打不停／15无故口咸／16莫名恐惧／17打哈欠／18唾液异常／18耳轮焦黑／19呼吸越来越浅／20还有一些肾虚的其他小信号／21肾的健康毁在了谁手里／22经常性的憋尿／22过食寒凉致肾阳虚／24整天坐着不爱动／24抽烟喝酒*伤肾／25纵欲过度／26熬夜是伤肾利剑／27滥用药物／27长期盯着电脑、电视屏幕／28用力过猛，过度劳累／29食用芹菜过多，饮食过甜／29减肥不当／30这些小细节教你不伤肾／31生病不要乱吃药／31小便以后站一会／32酒后少喝浓茶和咖啡／32成人每天不超过6 克盐，过咸过少都伤肾／33警惕这些伤肾的西药／34护好自己的双足／35冬季不要剧烈运动／36少穿紧身裤／36远离人工环境／37第二章会吃的男人肾气足／40要补肾，不怕被“黑”／41吃对肉—哪里不足补哪里／48鸭肉滋阴很出名／48羊肉是温补之宝／51海参／53乌鸡不仅养女人，也养男人／60牛骨髓／62猪身上的补肾宝贝／64会吃鱼，让男人的精力绰绰有“余”／71药酒补肾别贪杯／75坚果、粮谷—让你顿顿都吃补肾餐／79核桃／79小米为五谷之首／82芡实／84板栗／86蔬菜补肾，壮阳助性／88韭菜*适宜温补肾阳／88大蒜健身强肾效果好／91豆中的补肾专家—豇豆／92海带利尿功效很显著／94水果补肾有奇效／97荔枝／97葡萄／99补肾常见的中药材／101冬虫夏草／101杜仲补肾益精／103菟丝子／104淫羊藿：补肾壮阳称“伟哥”／105何首乌／106第三章多做“小动作”补肾好轻松／110肾好腰杆硬护好腰才能养好肾／111搓腰眼穴／111护腰法／112多吞津能养肾／113“抓耳挠腮”对肾好／115按摩听闻穴／115隔着耳背揉耳朵眼／116提肛运动多壮阳／117肾不好多踮脚尖／120脚离肾远离补肾却很近／122随手给自己推拿—鸣天鼓／124没事叩叩牙牙固肾气足／126面壁可以思过也可以补肾虚／128这样呼吸暖心暖肾／130第四章在家就能做的保健按摩哪里*养肾／135按摩腰眼：腰是肾之府／135这几个穴位没事按一按／137摩擦这六处可健肾／140体寒则肾虚拔罐可驱寒／142精气亏导致的遗精、早泄／142精气亏导致的阳痿／143肾气衰导致的脱发白发、耳鸣眼浊／143简单好做的健肾操／144艾灸怎么用*见效／148敷肚脐不只是小儿疗法／153刮痧补肾，简单有效／156第五章有些症状这样治方便又省钱／159肾虚脚跟痛—足浴按摩和食疗／161脱发谢顶—常梳头／163肾虚耳鸣—捏耳廓／165尿频、夜尿多—狗肉炖黑豆／168肾炎尿血—补肾四药方／170虚喘—水蛇瘦肉汤／172骨质疏松—搓腰功／174泄泻—泄食五疗方／177第六章补肾进误区越补肾越虚养肾等于壮阳？／183肾虚就意味着性能力低下？／185六味地黄丸越吃越有效？／187耳鸣都是肾虚？／189肾虚就会腰痛？／191多汗必然肾虚？／193女人不用养肾？／195常见问题答疑／198一、饮食规律但便秘与肾虚有关系吗？／199二、身体水肿，小便量少是否就是肾炎？／199三、易出汗，怕冷，易腰疼，射精快是不是肾虚？阴虚还是阳虚？／199四、男人肾虚能影响生孩子么？刚生出的孩子会体虚多病么？／200五、20岁左右的男青年肾虚怎么补？／200