做自己就很好_PDF下载[152MB-百度云](英)TonMak绘著

本书特色

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《做自己就很好》以绘本的形式让读者跟随一个宁静和微笑的树懒，通过一系列的光冥想和日常反思，收获意想不到的平和心境。这本绘本塑造了一个讨人喜爱的树懒形象，它爱赖床，总有做不完的工作，无法适应快节奏的生活，时不时情绪低落——直到它发现了正念这种活动。树懒借助正念来觉知周围的环境、此刻的幸福、内心活动，让自己慢下来细细体会身边所有的事物。从简单的呼吸练习和视觉指导，到慢慢咀嚼树叶和悬挂在树上保持不动的好处，这本小小的正念绘本将帮助读者发现通往平静、哲学生活的道路。

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内容简介

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本书以绘本的形式让读者跟随一个宁静和微笑的树懒, 通过一系列的光冥想和日常反思, 收获意想不到的平和心境。这本绘本塑造了一个讨人喜爱的树懒形象, 它爱赖床, 总有做不完的工作, 无法适应快节奏的生活, 时不时情绪低落 —— 直到它发现了正念 (mindfulness) 这种活动。

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作者简介

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作者：［英］Ton Mak
艺术家和冥想爱好者，成长于英国和新西兰，常驻上海。创作过各种形式的视觉艺术，包括购物中心的装置艺术、玩具雕塑，在世界各地举办过多个个人展览。曾与耐克、阿迪达斯、古驰、雷克萨斯、瑞士航空、范斯等国际知名品牌合作。
译者：知夏子
1992年生于上海，不自由撰稿人、插画师。2010年毕业于向明中学，2014年毕业于上海对外经贸大学。曾任艺术文化媒体撰稿人、艺术类图书策划编辑。2016年旅居北京工作，现居上海。

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