怎么吃排毒养颜_PDF下载[158MB-百度云]田建华

内容简介

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田建华、易磊主编的《怎么吃排毒养颜》从读者的需求出发，首先介绍毒素的基本常识，人体内的排毒通道、常见的排毒养颜方法和需要警惕的排毒误区等，然后介绍合理饮食排毒养颜、主要排毒器官的养护佳肴、日常美容养颜调理美食、巧用中药养颜养气血、一年四季怎么排毒养颜、不同肤质的排毒养颜方略等内容，*后，从治疗的角度，详细讲解了常见“中毒”症状的对症饮食调养方法，并将祖国传统医学和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便、安全的排毒养颜方法。这些实用易做的排毒养颜美食，如能对症选用，一定能够使您拥有健康的身体和美丽的人生。

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作者简介

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田建华，主任医师，现就职于河南省安阳市人民医院，任中医科主任、副教授。田主任从事中医内科工作已30多年，积累了丰富的临床经验。擅长中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，综合治疗疑难杂症。曾发表医学论文40余篇，出版医学专著9部。获河南省卫生厅科技成果奖１项、安阳市科技成果奖３项、国家发明专利１项。

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**章排毒是养颜的根本 **节认识毒素，了解毒素中医说的“毒”是什么人体的毒素是如何生成的毒素对人体健康的影响男性同样需要排毒五脏功能对女性容颜的影响 **章排毒是养颜的根本 **节认识毒素，了解毒素中医说的“毒”是什么人体的毒素是如何生成的毒素对人体健康的影响男性同样需要排毒五脏功能对女性容颜的影响五脏有毒的表现形式五脏六腑排毒的*佳时间第二节人体内的排毒通道皮肤：保护人体的“天然屏障” 淋巴系统：清除体内毒素的主力军肺脏：在一呼一吸间排出毒素肝脏：人体*大的解毒器官肠道：承担着*多的排毒任务肾脏：人体排毒的重要器官第三节常见的排毒养颜方法饮食排毒养颜运动排毒养颜中药排毒养颜刮痧、按摩排毒养颜第二章合理饮食是排毒养颜盼首选 **节良好的饮食习惯有利于排毒养颜合理膳食，平衡营养合理烹调，美味健康食物入口，细嚼慢咽饮食安全，一定要知排毒养颜，餐后良方第二节排毒养颜应慎吃的食物慎吃食物1：烧烤类食物慎吃食物2：腌制类食物慎吃食物3：油炸类食物慎吃食物4：方便类食品第三节五谷杂粮，每餐**的排毒养颜佳品燕麦：通便排毒，抑制色斑薏苡仁：利水消肿，美容抗衰小米：滋阴养血，养胃安眠玉米：防治便秘，光润肌肤第三章主要排毒器官的养护佳肴第四章日常美容养颜调理美食第五章巧用中药养颜氧气血第六章排毒养颜也要四季轮回第七章不同肤质的排毒养颜方略第八章常见“中毒”症状的对症饮食调养