![[百度网盘]自愈养生有道-家庭常用快速保健法 PDF](https://image12.bookschina.com/2012/20120713/B5544305.jpg)
本书特色
许彦来编著的《自愈养生有道(家庭常用快速保健法)》共分六章，分别从按摩保健、瑜伽保健、日常小动作保健、健身操保健、SPA保健、刮痧保健六个方面，通过不同的角度和方法，介绍了各种适合普通人且简单易行的保健方法，帮你还原健康体魄，不再为疾病而烦恼。
内容简介
要健康，就先激活你身体里潜在的自愈力，根据中西医原理，学好人体复原课，健康从此无忧，重塑中国人绿色养生健康理念的实用宝典。
目录
第一章 按摩保健
1．美容按摩保健
（1）按摩让皮肤“弹”起来
（2）按摩祛除双下巴
（3）面部按摩：让你的皮肤焕发光彩
（4）3分钟按摩解决表情纹
（5）足底按摩治疗青春痘
（6）按摩让你容光焕发
（7）按摩去除额纹
（8）按摩手法除皱
（9）按摩还你无瑕脸庞
2．防病祛病按摩保健
（1）按摩经穴防感冒
（2）按摩治疗失眠
（3）按摩治疗久坐伤腰
1．美容按摩保健
（1）按摩让皮肤“弹”起来
（2）按摩祛除双下巴
（3）面部按摩：让你的皮肤焕发光彩
（4）3分钟按摩解决表情纹
（5）足底按摩治疗青春痘
（6）按摩让你容光焕发
（7）按摩去除额纹
（8）按摩手法除皱
（9）按摩还你无瑕脸庞
2．防病祛病按摩保健
（1）按摩经穴防感冒
（2）按摩治疗失眠
（3）按摩治疗久坐伤腰
