[百度网盘]超级自控力:如何有效地自我管理 PDF

内容简介

全书强调了强化意志力对提高自控力的重要作用；阐明了如何培养、提高自控力，提供了有效的训练方法；论述如何在实践中磨炼自控力、迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。