一口气读懂《本草纲目》

相关资料

[

“不治已病治未病”的观点，提示人们从生命开始就要注意养生，在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健并防病于未然。这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。中医养生理论特别强调人和自然环境、社会环境的协调，讲究体内气机升降以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人，又是社会的人，影响健康和疾病的因素既有生物因素，又有社会和心理的因素，这是自古以来的客观事实。

　　现在很多人都谈养生，那么究竟该如何养生？首先要明确养生的目的，养生并非怕死，而是要有一个健康的生命，有了健康的生命，自然就会长寿。讲究养生的大多是老年人，年轻人正在为事业拼搏，似乎顾不上这些。养生当然并不只是老年人的事，年轻人也应重视，年轻人不惜力气，超负荷地工作，到老了落下一身病，此非养生。当然养生也并非不干活，不工作，而是要劳逸结合。年轻人有了健康的身体才能更好地工作，老年人有了健康的身体就能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担，所以不管是年轻人还是老年人都应该讲究养生。

 《本草纲目》提出养生心法：四性五味，药食同源。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事不要斤斤计较，要多为他人着想。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己做不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分地追求，要知足常乐。当然不是没有追求的目标，而是有目标努力就可以了，胜不骄，败不躁。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，而是要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，缺少营养对身体不利，过多供给又造成体内物质的堆积，对身体也不利，所以饮食要全面而适当。人的身体就像机器，需要不断地维护和保养。养生要注重养脾胃和肾，肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退，人体则会衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

 《本草纲目》是我国医药学的集大成之作，其中蕴藏众多抗衰老、养生延年的观点与知识，除了在有关药物的附方中收录了抗衰老方剂285首，涉及衰老性病症211种外，更有鲜明的医学理念作为理论支撑。世人多以医家圣典视之，殊不知《本草纲目》也浸透着养生的博大智慧，继承了国医养生学的精粹。《本草纲目》中收载7
390余条轻身、延年、耐老、增寿的医论及方药，可谓延年益寿学之大典。如七宝美髯丹、枸杞酒、琼玉膏、人参膏等皆为养生良方。不过，现代人却因其文言晦涩，或是不通医理而不能一览这些珍贵的方剂。

 本书通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录了有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了常见食物的药用功效，常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。与此同时，本书还精选了《本草纲目》在养生保健方面的精华内容和药方、食谱，围绕现代人关注的养生保健话题，从不同的角度对其进行重新整合，以一种更适合现代人阅读习惯、更加系统的归类方法与耐读的形式把这部传世名书展现在读者面前，希望读者能从中汲取实用的养生保健智慧。

 读纲目，识本草，学养生。《本草纲目》为后人留下了宝贵的精神财富，其目的不是为实现长生不死之神话，而是帮助人们更健康地生活，享受养生所带来的健康身体和恬静心情。

 因此，我们大可不必把养生当成任务来完成，而是将其视作一种自由、轻松、快乐的生活方式。
编  者   

]

本书特色

[

　  
一部全面解析《本草纲目》及中医诊疗养生文化的百科全书，更是人们生活中**的自我保健、自我诊疗的家用手册。养生溯源，本草通古；补养气血。养生延年；药食同源，以食养心；食补良方，四性五味；本草施治。变化由内及外；中庸养生，尽显阴阳平衡；解读医家必修经典，传承千年中医文化，诠释中药养生精华，打造全新健康理念。
更多精彩养生图书推荐：

★一口气读懂中医养生★一口气读懂中医经脉★一口气读懂养生八条★一口气读懂《周易》★一口气读懂《黄帝内经》

★胖补气、瘦补血★中医救命养生帖

 

 

]

内容简介

[

　　《一口气读懂》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录了有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了常见食物的药用功效。常用中草药药性、主治、用法。并阐述了中医养生、食疗基本常识。帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。与此同时，《一口气读懂》还精选了《本草纲目》在养生保健方面的精华内容和药方，食谱。围绕现代人矣注的养生保健话题，从不同的角度对其进行重新整合。以一种更适合现代人阅读习惯、更加系统的归类方法与耐读的形式把这部传世名书展现在读者面前，希望读者能从中汲取实用的养生保健智慧。

]

作者简介

[

张舒悦，中医主任医师，从事医疗与医学教学，致力于中医保健和食疗养生的研究已有多年，积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础，发表学术论文十余篇，为大众健康的宣传教育工作做出了****的贡献。

]

目录

**章 养生溯源，本草通古
1.1 药毒界定，养生穷理
1.2 治未病，不治已病
1.3 药食兼顾，同源互根
1.4 “中庸”大道，养生境界

第二章 补养气血，养生延年
2.1 本草养生，三大法宝
2.2 补精益气，养生之基
2.3 以食养血，容光焕发
2.4 气血流动，青春永驻

第三章 药食同源，以食养心
3.1 养神调心，健康正途
3.2 心如神明，善养健身

封面

书名:一口气读懂《本草纲目》

作者:张舒悦

页数:288

定价:¥36.0

出版社:贵州科技出版社

出版日期:2012-10-01

ISBN:9787553200255

PDF电子书大小:59MB 高清扫描完整版

---

---