如果医生得了糖尿病_PDF下载[149MB-百度云]王勇

本书特色

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《如果医生得了糖尿病》由中国糖尿病领域*高权威专家向红丁及中国9号健康首席健康顾问王勇共同完成，是一本内容全面、权威、实用的综合性降糖指南。本书将医生放在患者的角度，将医生在门诊中来不及告诉患者的糖尿病防控方法，以文字的形式悉数呈现给读者。

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中*大的疑惑。

对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。

希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至*低。

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内容简介

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糖尿病被称为21世纪的健康海啸，全球每10秒就有1人死于糖尿病，同时在这10秒内又有2人患上此病；而且，中国糖尿病患者的人数居全球首位，中国成年人一半是糖尿病后备军。

目前，糖尿病虽然无法被治愈，但得病并不意味着被判死刑，只要及时进行科学的治疗，并坚持健康的生活方式，将血糖控制好，糖尿病对健康就不会有太大影响，我们也照样可以和生病前一样享受幸福无忧的生活。

万事就怕有心人，对于任何疾病，早发现早控制永远是上上策。作为一种慢性病，糖尿病是完全可以控制的。

我们对糖尿病越早发现，越早控制，它的危害性就越小，置之不理和自暴自弃的态度都是不对的。

糖尿病高危人群应时刻关注身体发出的警报，定期查血糖。不过，这并不意味着非糖尿病高危人群就可以高枕无忧了，定期体检，了解自己的身体状况，才是万全之策。

糖尿病说到底就是一种生活方式病，糖尿病患者通过改变生活习惯来调理身体显得尤为重要。建立良好的生活习惯，如积极、乐观地看待病情，做好饮食、睡眠等方面的保健工作，都有利于平稳血糖，还可避免或减缓各种并发症的发生。日常保健工作做得越好，糖尿病患者离带糖长寿的目标就越近。

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作者简介

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王勇，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），先后任职于北京积水潭医院、北京和睦家医院，积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司，从事专业健康管理工作。

向红丁，中国协和医科大学教授、博士生导师；北京协和医院内分泌科主任医师、糖尿病中心主任；中央文明办及卫生部首席健康教育专家；中华糖尿病协会会长；中国健康促进基金会糖尿病防控专项基金管理委员会副主任委员；糖尿病防控专项基金专家委员会主任委员；《中国糖尿病杂志》副总编辑；《中华糖友》杂志总编辑。

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**章认识糖尿病·了解它才能更好地预防和战胜它糖尿病：生命的隐形杀手八大因素告诉我们为什么会得糖尿病糖尿病不能被根治，不要让虚假广告给病情雪上加霜糖尿病并非必然会遗传，积极预防是*有效的应对措施1型糖尿病：发病率低但有遗传性，必须依赖胰岛素治疗2型糖尿病：典型的生活方式病，可防可控妊娠糖尿病：特殊阶段更要避免生活方式变化带来疾病儿童糖尿病：预防肥胖和糖尿病必须从小抓起致命的并发症让糖尿病的可怕升级第二章诊断糖尿病·早发现、早控制，停住病情发展的脚步*容易被糖尿病盯上的五类人心理压力越大，得糖尿病的概率越高有迹可循：糖尿病发出的五大身体警报出现这些症状，赶紧查血糖值得没得糖尿病，科学的检查告诉你关于血糖检查，你要知道这些事“尿里有糖”不代表一定是糖尿病，尿糖没有血糖准维生素ｃ会误导血糖检查结果，*好停服三天无症状糖尿病更可怕，定期体检是关键第三章糖尿病保健·向生活习惯要效果摒弃这四种态度，糖尿病就不敢乱来“八戒”教你饭后血糖不升高睡前做好这四点，血糖平稳睡得好别让失眠成为血糖忽高忽低的“帮凶”糖尿病也需要“心药”医赶走抑郁，莫给血糖雪上加霜“根治”之说不可信，理性对待保健品毛巾小学问大，生活细节决定糖尿病患者健康夏季血糖值普遍偏低，千万不可大意做好四件事，糖尿病患者安然度秋季三九严冬，糖尿病患者的五大保健要点第四章饮食降血糖·控制饮食是一切疗法的前提降血糖的**要务：控制饮食，严格遵循饮食原则口味要清淡，血糖不跳高吃得“颜色丰富”一些，有助控制血糖心中有数*关键，关注每种食物的血糖生成指数避免过饥或过饱，少吃多餐很重要给生活来点“甜头”也无妨糖尿病患者须正确对待主食豆类食物：控制血糖的理想食物新鲜蔬菜：平稳血糖的明星食物水果不是洪水猛兽，怎么吃很关键牛奶好处多，糖尿病患者饮用要注意技巧可否饮酒因人而异，葡萄酒可以喝，白酒*好不要喝咖啡有望被“正名”适当吃点醋可抑制血糖升高妊娠糖尿病来了，科学饮食很重要糖尿病患者从容下馆子有对策第五章运动降血糖·合理运动是带糖长寿的不二法宝考虑好运动前后的每个细节选择适合自己的运动方式，让运动事半功倍走出五大运动误区，让降糖生活更丰富多彩过度运动，当心适得其反每天散散步，把糖慢慢“走”下去孕期适当运动可避免成为“糖妈妈”缓解糖尿病神经痛的三大运动妙招运动避开雾霾天，室内运动选择多做好充足准备，糖尿病患者也可以开心出游第六章糖尿病护理先知后行，轻松应对各种异常状况坚持做好自我监测，不要怕麻烦懂得自我护理，做一名让人省心的“学习型患者”你不是医生，不能乱服降糖药胰岛素，你用对了吗？糖尿病腹泻小心“泄”命低血糖反应时，及时护理与救治很关键“苏木杰现象”：由低血糖引起的高血糖症状，忌盲目加药昏迷的紧急护理与救治致命的糖尿病性心肌梗死妊娠糖尿病患者：牢记护理要点，平稳度过特殊时期老年糖尿病患者：跌倒没那么简单，悉心照顾很有必要第七章预防糖尿病莫让糖尿病盯上自己与家人做好这“四点”，助你远离糖尿病把好吃喝关，避免“病从口入”四种方式帮老年人远离糖尿病困扰科学补充孕期营养，不做“糖妈妈”预防越早越好，拒绝让孩子成为“糖孩儿”肥胖者碰到五种情况赶紧查血糖，将糖尿病扼杀在摇篮里适当控制体重利于防病每日快步走1小时就可预防糖尿病瑜伽有益身心健康，还可预防糖尿病改掉不良睡眠习惯，让糖尿病渐行渐远心情好，糖尿病不来找构筑预防糖尿病的三道防线，让人人都远离糖尿病困扰