男模私教让你四周练出一身肌-(含光盘)

相关资料

[

,

长期写作，缺乏运动，腹部的赘肉开始困扰我。我也曾经多次实施减肥计划，均无果而终。直到遇见了chechi，他传授我很多有效的减肥方法，我才明白减肥也需要技巧。跟着chechi练习一段时间后，我的腹部赘肉没了，还显现出了肌肉线条。真的很感谢chechi！ ————中国首席情感作家、著名影评人 曾子航 非常羡慕chechi的身材！他是圈内男艺人最乐于合作的私教，自己又是模特。抢先看了书稿，发现书中有太多好的减肥方法是他在上课时未曾提及的。想必chechi这次真的是费尽心血、倾囊相授了，想要减肥的朋友这次真是有福了————综艺节目主持人 kk 能够设计chechi的这本书，我很开心。无论封面还是内页插图都很精彩，阅读体验相当棒！最重要的是，书中内容相当充实，有料啊！另外还附赠一张dvd光盘，这样每次照着练习时就像有个明星私教在身边一样。————深圳知名平面设计师 闵智玺 chechi写的书中，融合了许多圈中艺人采用过的快速、有效的减肥方法。身为艺人，我们常常因为作息不规律而导致新陈代谢乱，比普通人更容易出现肥胖问题。这时我们就会采用书中所提到的“力量+有氧+营养”的训练方式来减脂、塑性，效果非常明显。羡慕明星身材的朋友，不妨也尝试一下书中的减肥方法，练就星级身材也不是难事！————香港tvb艺人 嘉颖 kc

]

本书特色

[

双下巴、啤酒肚、萝卜腿，脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重，赶走它，我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的，我们的目标是健康和健硕的身体，男人就应该用更男人的方式去实现它！在奔跑中把赘肉狠狠甩掉，再将肌肉铠甲一件件穿上……
力量、有氧、营养三法结合，瘦身、增肌、健康一网打尽！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、减腹、健腰、下半身消脂，七大减肥核心部位各个击破！明星私教强力推荐，型男速成**手册！

]

内容简介

[

1. 比《囚徒健身》更适合中国男人，比《无器械健身》更简单实用。
2中国男人养成术：突破男人力量的极限，就是要对自己“狠”点。
3.瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、消腹、健腰、下身消脂：七大核心部位塑型攻略，成功塑造、魅力型男。
4. 透视健身房，让你成为健身达人

]

作者简介

[

张传奇
“深圳版古天乐”，2012 香港亚视“亚洲先生”六强、“猛男大奖”获得者，上海东方模特大赛吉林赛区冠军、“最佳身材”，上海国际模特大赛全国十佳模特，第26 届世界大学生运动会志愿者形象展示大使，亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练

]

目录

part1不一样的减肥观念，不一样的瘦身方法part2让身体热起来，用氧气加速脂肪燃烧part3挺拔双肩，7招轻松搞定rt4完美男人背，5招助你美梦成真part5不可不学的6招，助你打造胸膛的“古铜铠甲”part6重拾骄傲的钢铁手臂，轻松瘦臂11招07part让男人拥有“王”字腹肌，轻松练腹11招08part远离水桶腰，男人健腰**5招09part速度与激情，下半身消脂10式10partenjoying “thinning” life from today从今天起，享“瘦”每一天的精彩附录：明星应急瘦身秘笈——月度减肥计划

封面

书名:男模私教让你四周练出一身肌-(含光盘)

作者:张传奇

页数:144

定价:¥36.0

出版社:江苏科学技术出版社

出版日期:2014-08-01

ISBN:9787553732138

PDF电子书大小:93MB 高清扫描完整版

---

---