脾不虚 病不找

本书特色

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★总觉得累、老睡不醒怎么办？

　　薏米红豆饮，让体内清气赶走大脑的混沌，时时神清气爽。

★体质不好总是感冒怎么办？

　　揉揉脾经上的太白穴，增强身体元气，轻轻松松赶走感冒。

★经常消化不良怎么办？

　　坚持做做五禽戏、八段锦，举举手、晃晃腿，就能健脾助消化。

★冬天怕冷、夏天怕热怎么办？

　　踢踢毽子，刺激脚上的健脾穴，保护表气，让你时时温暖舒适。

★脸色发黄特别显老怎么办？

　　脾好才能气色好，不妨多吃点山药，补脾的同时还能延缓衰老。

★喝凉水都长肉怎么办？

　　健脾去痰湿，推动体内多余的“肥肉”运转起来，自然就能瘦。

★忧思劳累、总失眠怎么办？

　　桑葚汤、百合枸杞汤，汤汤水水帮你养脾又助眠。

★患有胃肠病怎么办？

　　每晚用山药、黄芪等药浴泡脚，你会惊讶地发现胃疼明显变少

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内容简介

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你有没有这样的问题：体质不好，天气稍有变化就感冒咳嗽；水没少喝，嘴唇还是发干起皮；白天坐一天，晚上发现两条腿比早上肿一圈；睡眠质量不好，不是失眠就是整夜的做梦；还经常头晕眼花，身上没劲儿……

遇到这些问题该怎么进补？失眠就补心、咳嗽就补肺吗？不如只专心做好一件事–
–补脾。脾不虚，这些恼人的小毛病都能好。

为什么脾如此重要呢？神话传说中，女娲用泥土造人；万千年来，我们的祖先们在“土里刨食”，黄色的土，是中国人的生命之源、元气所在，而在中医“金木水火土”的五行学说中，“土”对应的恰恰就是“脾”，因此，脾有一个极高的称谓 — –“后天之本”，也就是说，脾是人出生后赖以维持生命的根本。

十个中国人九个脾虚，补脾是*温和、*实在的养生法。养好脾，就是养好生命的根；脾虚了，生命的根基就变得薄弱，健康就会出问题，正如金元时期四大医家之一李东恒，在《脾胃论》中反复强调的一样：“百病皆由脾胃衰而生也”。

引起脾虚的原因有很多，身体过度疲劳，总是忧虑、烦恼太多，不爱运动……都可能导致脾虚。那么，如何让自己有一个健康的脾呢？这一切，在本书中就能找到答案。

养脾其实很简单，不需要昂贵的保健品，也不需要高深的医学基础，只需要吃对食物、沿着脾经捏一捏按一按、闲着没事多做几个小动作，就能一步步调养元气、延缓衰老、百病不生！

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作者简介

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　　杨力

　　★中国首席中医养生专家

　　★中央电视台《百家讲坛》特邀专家

　　★中国中医科学院教授，博士生导师

　　★纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授

　　★美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师

　　著名中医学家，学者，作家，中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视调养先天之本，提倡养生先养肾。近十年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。
电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达两千余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《养生先养肾》《小食材大功效》《五谷杂粮养生粥》等，反响甚大，现已进入千家万户。

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目录

★第1章　脾是生命的根，养好脾才不爱老 　养“脾”不等于养“脾脏” 　不做“黄脸婆”，养脾养气血 　“喝凉水都长肉”是脾惹的祸 　“怎么吃都不胖”是胃强脾弱 　既怕冷又怕热就是脾虚 　永远睡不醒是“脾乏” 　脾胃虚寒让人口水横流 　食欲缺乏是脾胃不称职 ★第2章　养脾要养在点子上 　掌握脾的五特性 　养脾就要守住脾的阴阳 　春夏秋冬，养脾要因时而动 ★第3章　脾为后天之本，脾好了百病不生 　脾是五脏六腑的“粮仓” 　脾与胃：相互协调，亲如手足 　脾与肾：先天、后天相互补养 　脾与肝：肝脏“郁闷”脾也受罪 　脾与心：心为母、脾为子 　脾与肺：脾的强弱决定肺的盛衰 　专　题：五色食物养五脏 ★第4章　察言观色，脾有问题早发现 　唇舌是脾胃的“情报库” 　脸是脾的健康“门面” 　手掌“三看”脾问题 　口腔异味是疾病信号灯 　大便出问题是脾的错 54 ★第5章　脾伤百病生，打好健康保卫战 　感冒：脾虚让人免疫力下降 　失眠：忧思伤脾使人入睡困难 　身上没劲：脾胃虚损 　咳嗽、哮喘：脾为肺之母 　下肢水肿：脾的水湿运化不利 　肝病：治肝病要先养脾 　高血压：肝脾互扰 　高血脂：脾胃失调惹的祸 　糖尿病：脾虚失健 　慢性胃炎：肝气郁结脾失健运 　十二指肠溃疡：不可小瞧的肠胃病 　胃下垂：脾气虚而下陷 　专　题：脾胃不适用对中成药 ★第6章　九种体质，养脾方法大不同 　阳虚体质：养好脾胃助阳气 　阴虚体质：养脾滋阴生津 　气虚体质：养脾补气益气 　痰湿体质：养脾消脂瘦身 　湿热体质：养脾清热利湿 　血瘀体质：养脾通畅血脉 　气郁体质：养脾理气解郁 　特禀体质：养脾改善过敏 　专　题：体质养生法 ★第7章　老中医推荐22种养脾的明星食材 　粳　米：补脾养五脏的五谷之长 　玉　米：健脾利湿的“珍珠米” 　小　米：健脾和胃的“粮药” 　小　麦：养心健脾的营养宝藏 　薏　米：除湿益脾的佳品 　红　枣：补气健脾的“维生素果” 　山　药：健脾固肾的山珍妙药 　莲　子：脾、肾、心三补合一 　苹　果：健脾和胃的“养生果” 　姜：健脾胃、散风寒 冬病夏治 　番　茄：健脾化滞的长寿果蔬 　桂　圆：补心益脾的果中神品 　莲　藕：健脾益气的“滋补灵根” 　南　瓜：健脾养胃又补血 　羊　肉：冬季健脾补虚不可缺 　牛　肉：养脾益气的“肉中骄子” 　鸡　肉：健脾胃益五脏的“羽族之首” 　鲫　鱼：诸鱼属火，唯鲫鱼属土补脾 　黄　豆：健脾补虚的豆族之王 　白扁豆：健脾祛湿的天然主食 　豌　豆：健脾补肾的豆族圣品 　绿　豆：解毒养脾的“济世之良谷” ★第8章　打通脾经，经络按摩手到病能除 　隐白穴：快速止血治崩漏 　大都穴：缓解抽筋，赶走抑郁 　太白穴：理气运化的健脾要穴 　公孙穴：消除胸腹部不适 　三阴交穴：妇科病首选穴 　漏谷穴：利水祛湿找此穴 　地机穴：解痉镇痛，治痛经 　阴陵泉穴：祛湿消炎，解小便不畅 　血海穴：活血化瘀，通畅气血 　大横穴：每天5 分钟，减肥促消化 　专　题：足太阴脾经 ★第9章　养脾要从细节做起，生活中的养脾学问 　脾胃喜动，但要运动有方 　散步是*简单的养脾运动 　踢毽子，边玩游戏边养脾 　八段锦，调理脾胃臂单举 　抻抻腰，强肾又养脾 　五禽熊戏，大补脾胃 　练太极，阴阳调和能利脾 　搓搓耳朵，活血调脾胃 　按压劳宫穴，刺激脾胃阳气 　足底按摩，多做治疗脾胃病 　脾胃强壮操，去脾胃寒、补肾气 　三个小动作，健脾助消化 　药浴泡脚，温升脾阳 　以酒为浆，脾胃定遭罪 　多捏脊背，治疗脾胃虚弱 　没事儿敲敲牙，养胃又健脾 　练练内丹功　脾胃也要分“南北”

封面

书名:脾不虚 病不找

作者:杨力

页数:216

定价:¥29.9

出版社:江苏凤凰科学技术出版社

出版日期:2014-09-01

ISBN:9787553732886

PDF电子书大小:78MB 高清扫描完整版

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