喝瘦:越喝越瘦的神奇蔬果汁_PDF下载[82MB-百度云]曹军

本书特色

[

本书共介绍了280余种鲜榨蔬果汁的制作方法，均简单易懂，便于家庭制作。并从助消化、排宿便，清热利尿、排毒，加速燃烧脂肪，防止水肿，减少吸收这5个方面，带你逐步实现健康瘦身的理想。*后，我们还安排了一系列能够增强体质、提高免疫力的蔬果汁，不仅可以在你减肥瘦身的同时为你提供必要的营养物质，还具有一定的保健功效，能够防治一些慢性疾病和常见小毛病，可谓一举多得！

]

内容简介

[

减肥瘦身是爱美人士永远的目标和理想。然而，运动减肥见效缓慢并且难以坚持；节食减肥会给身体带来损害并且会反弹；药物减肥存在安全隐患；手术减肥成本又太高……本书为你带来的神奇蔬果汁，会让你越喝越瘦，带你开始健康减肥的新纪元。

]

作者简介

[

曹军：云南省玉溪市中医医院高级营养师、中国营养学会会员、全营养辨证施膳（QBS）临床模板推广专家。在云南中医学院第四附属医院玉溪市中医医院从事临床营养工作三十余年。云南省营养学会理事、云南省医院协会首届临床营养分会委员。对急危重症的肠内营养治疗能结合中医传统食疗应用于临床；在全营养辨证施膳调理慢性代谢性疾病、内分泌失调和亚健康的防治方面，具有丰富的经验。
孙平：长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

]

阅读导航人体肥胖的秘密蔬果汁的神奇功效蔬果的四性、五味及五色如何切削蔬果自制蔬果汁的常用工具自制蔬果汁的注意事项01助消化、排宿便，让身体轻盈又健康苹果白菜汁香瓜桃汁草莓菜花汁香瓜酸奶汁猕猴桃梨汁草莓芥菜香瓜汁葡萄菜花梨汁鳄梨水蜜桃汁草莓葡萄柚汁葡芹菠萝汁南瓜椰奶汁苦瓜蜂蜜生姜汁木瓜牛奶蜜汁苹果香蕉梨汁菠萝果菜汁紫苏菠萝酸蜜汁苹果桃汁柠檬葡萄柚汁木瓜香蕉牛奶西红柿芒果柚汁苹莓果菜汁卷心菜蜜瓜汁草莓蜜桃菠萝汁西红柿牛奶蜜汁猕猴桃葡萄汁猕猴桃柳橙汁卷心菜橘子汁草莓柠檬梨汁芒果飘雪冷饮土豆莲藕汁胡萝卜酸奶汁木瓜紫甘蓝鲜奶汁酸奶梨汁火龙果蜂蜜汁葡萄柚苹果汁小黄瓜乳酸汁鲜橙银耳汁香蕉菠萝西红柿汁茼蒿菠萝汁苹果香蕉柠檬汁苹果菠萝柠檬汁雪梨菠萝汁香蕉燕麦牛奶汁香蕉酸奶柠檬汁番石榴什锦果汁樱桃酸奶汁芹菜芦笋汁苦瓜汁芦笋西红柿汁西红柿胡萝卜汁红薯苹果葡萄汁番石榴西芹汁木瓜红薯汁牛蒡苹果蜜汁双萝卜牛蒡汁芝麻红薯黄豆奶牛蒡薏米番石榴汁草莓果菜汁芹菜胡萝卜汁苹果牛奶汁苦瓜柳橙苹果汁苹果西蓝花汁木瓜柳橙豆浆汁02清热利尿，将排毒进行到底土豆胡萝卜汁苹果西芹柠檬汁芒果柠檬汁香蕉苹果汁芒果茭白牛奶汁柠檬柳橙香瓜汁苹果芥菜汁清爽柳橙蜜汁苹果油菜汁苹果白菜柠檬汁草莓芹菜芒果汁西瓜香蕉蜜汁西红柿芹菜汁菠萝芹菜蜜汁黄瓜柠檬蜜汁葡萄菠萝蜜奶玫瑰黄瓜饮芒果橘子奶草莓葡萄汁葡萄哈密牛奶汁西瓜西红柿汁草莓双笋汁香瓜蔬菜蜜汁苹果西红柿酸奶汁西红柿山楂蜜汁黑豆养生汁橘芹西蓝花汁黄芪李子果奶茼蒿菠萝柠檬汁菠萝蔬菜蜜汁木瓜菠萝汁小黄瓜苹果柳橙汁葡萄柚芹菜芦笋汁芦笋苦瓜汁茼蒿卷心菜菠萝汁西瓜皮菠萝牛奶汁哈密瓜木瓜汁冬瓜生姜汁西瓜苦瓜汁草莓蜜桃苹果汁樱桃草莓汁西红柿芹菜酸奶汁芦笋苹果汁南瓜百合梨汁黄瓜苹果菠萝汁胡萝卜柳橙汁双芹菠菜汁黄瓜生菜冬瓜汁牛蒡芹菜汁土豆胡萝卜柠檬汁南瓜香蕉牛奶菠萝山药枸杞蜜汁山药橘子苹果汁柠檬青甜椒柚子汁葡萄牛蒡梨汁柠檬牛蒡柚子汁柠檬芥菜蜜柑汁葡萄芜菁梨汁葡萄萝卜贡梨汁葡萄冬瓜香蕉汁草莓虎耳草菠萝汁芭蕉生菜西芹汁橘子姜蜜汁03消脂瘦身，让脂肪没有藏身之地蜂蜜枇杷果汁麦片木瓜奶昔草莓柳橙蜜汁黄瓜苹果汁苹果柠檬汁苹果酸奶蜜汁山药苹果酸奶汁香蕉苦瓜苹果汁哈密瓜柳橙汁甜椒西芹苹果汁胡萝卜苹果汁芝麻蜂蜜豆浆芦荟柠檬果汁橘子蜂蜜豆浆苹果西红柿汁甜椒菠萝葡萄柚汁生菜菠萝汁洋葱菠萝猕猴桃汁葡萄柚杨梅汁木瓜牛奶汁冬瓜香蕉酸奶汁香蕉无花果汁贡梨柠檬酸奶汁贡梨双果汁雪梨汁葡萄菠萝杏汁香蕉蜜柑汁西瓜柳橙蜂蜜汁西瓜柠檬蜂蜜汁葡萄苹果汁草莓酸奶汁草莓水蜜桃汁柳橙苹果雪梨汁柳橙油桃饮木瓜牛奶蛋汁李子牛奶蜜饮葡萄柚菠萝汁西红柿蜂蜜汁胡萝卜蔬菜汁胡萝卜草莓汁卷心菜西红柿汁胡萝卜卷心菜汁胡萝卜生菜苹果汁04防止水肿，摆脱“虚胖”烦恼苹果四蔬汁西红柿酸奶汁木瓜哈密瓜牛奶冬瓜蜂蜜汁苹果菠萝汁冬瓜苹果柠檬汁小黄瓜冬瓜汁李子蛋蜜奶西瓜汁西瓜小黄瓜汁香瓜芹菜苹果汁鳄梨香瓜汁小黄瓜柳橙汁圣女果芒果汁西瓜菠萝柠檬汁莲雾汁苹果西芹芦笋汁香蕉西瓜汁苹果苦瓜芦笋汁西瓜皮莲藕汁芹菜香蕉酸奶汁小黄瓜蜜梨汁西瓜菠萝牛奶蜜05减少吸收，塑造完美曲线葡萄西芹酸奶汁香瓜苹果柠檬汁胡萝卜水果汁仙人掌葡芒汁绿茶苹果酸奶汁番石榴西红柿汁芹菜苹果汁葡萄柚绿茶汁芦荟苹果蜜红薯叶番石榴汁柚子苹果汁西红柿黄瓜汁猕猴桃双菜汁苹果汁苹果蓝莓汁苹果葡奶汁梨柚汁香蕉蜜茶汁柠檬汁西红柿汁哈密瓜橘子汁卷心菜水蜜桃汁菠萝西红柿汁06增强体质，瘦得健康又美丽橘子酸奶汁胡萝卜橘子牛奶苹萝桑葚蜜汁芒果哈密瓜牛奶甜椒柠檬果汁蜜枣黄豆牛奶胡萝卜苹果橘汁柚子白萝卜蜜汁葡萄胡萝卜汁胡萝卜梨汁香蕉哈密瓜牛奶沙田柚汁苹茄双菜酸奶汁西红柿生菜汁西红柿柚子酸奶葡萄胡萝卜酸奶橘子柳蜜汁南瓜柳橙牛奶菠菜牛奶汁葡萄卷心菜汁胡萝卜山竹汁木瓜苹果汁小白菜苹果牛奶葡萄香蕉蜜奶鳄梨牛奶杏桃牛奶芒果橘子蛋蜜奶猕猴桃葡萄柚汁葡萄柚柳橙汁红黄甜椒汁菠菜汁西蓝花鳄梨汁紫甘蓝橘子汁西红柿芹菜蜜汁芝麻香蕉菠萝汁黑豆蜜汁猕猴桃菠萝汁香瓜牛奶汁菠萝百香果汁西蓝花胡萝卜汁猕猴桃薄荷汁哈密瓜奶蜜汁沙田柚菠萝汁芒果蜂蜜酸奶荔枝酸奶甜椒双菜汁黄瓜西瓜芹菜汁甘蔗蔬菜汁卷心菜胡萝卜汁莲藕胡萝卜汁卷心菜土豆汁双菜胡萝卜汁白萝卜芹菜汁油菜芹菜汁莲藕柿子汁白萝卜生姜汁参须蜜奶南瓜豆浆汁胡萝卜柑橘汁蔬菜柠檬汁樱桃柠檬酸奶汁莲藕菠萝芒果汁莲藕苹果柠檬汁西芹菠萝蜜奶秋葵汁柠檬苹果薄荷汁油菜李子汁荸荠山药酸奶汁葡萄柚黄瓜汁木瓜莴笋汁蜂蜜苋菜果汁胡萝卜红薯西芹汁菠菜黑芝麻牛奶汁附录一：蔬果汁中的蔬菜图鉴附录二：蔬果汁中的水果图鉴附录三：蔬果汁中的其他材料图鉴