做好一日三餐看这本就够了

本书特色

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本书教你能够轻松又快速的料理三餐，让家人能够早餐吃得营养、午餐吃得便利、晚餐吃得丰富。不论中式还是西式，轻食、家常菜、面饭、微波炉料理等通通都有收录，多样化的选择提供给你自行搭配，只要翻开本书，就能让你天天轻松做料理，餐餐吃的营养均衡。

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内容简介

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本书教你能够轻松又快速的料理三餐, 让家人能够早餐吃得营养、午餐吃得便利、晚餐吃得丰富。内容包括: 中式饭团 ; 甜味饭团 ; 肉松饭团 ; 中式蛋饼 ; 蛋饼卷 ; 火腿蛋饼等。

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目录

健康早餐篇 10煮好饭，做好饭团11捏制中式饭团超EASY12饭团馅料的五大天王14中式饭团14甜味饭团15辣萝卜干葱花蛋饭团15肉松饭团15酸菜饭团16肉松卤蛋饭团16金枪鱼酸菜饭团16什锦饭团17中式蛋饼17蛋饼卷17火腿蛋饼18油条蛋饼18火腿玉米蛋饼18素肉松蛋饼卷19蔬菜蛋饼19米蛋饼19圆白菜厚蛋饼20茶叶蛋20黄金蛋20馒头肉松夹蛋21培根圆白菜刈包21韭菜鲜肉吐司夹21吐司牛肉卷22白粥24广东粥24皮蛋瘦肉粥25台式咸粥25蔬菜咸粥25黄金鸡肉粥26香菜皮蛋鱼片粥26红薯薏苡仁粥26红薯粥27竹笋咸粥27绿豆薏苡仁粥27小米南瓜子粥28拌粉条28汤米粉28干拌米苔目29大面炒29米粉炒30法式吐司31枫糖法式吐司31糖片吐司32金枪鱼烤吐司32芝士烤厚吐司32奶油芝士吐司33橙汁煎吐司33香蕉花生酱吐司34蒜香烤吐司34培根奶酪条吐司35吐司口袋饼35比萨吐司35黑胡椒牛肉比萨36总汇三明治37火腿三明治37烤火腿三明治37牛奶火腿三明治38金枪鱼三明治38蔬菜烘蛋三明治39冰冻三明治39法式三明治40杂粮总汇三明治40培根芝士炒蛋三明治41有机三明治41青蔬贝果41金枪鱼贝果42红薯蒙布朗三明治42 肉酱三角吐司43美式汉堡43牛肉汉堡排43鸡肉汉堡排44多汁汉堡肉排45新奥尔良烤鸡堡45黄金金枪鱼沙拉堡45口蘑蔬菜蛋堡46黑胡椒牛肉大亨堡46芥末热狗堡46土豆沙拉堡47辣味热狗堡47鸡肉培根堡48熏鸡潜艇堡48便利午餐篇 48铁板鸡肉沙威玛49 柔嫩香滑蛋堡49香肠玉米煎蛋50美式炒蛋50欧姆蛋50芝士面包丁煎蛋51熏三文鱼班尼迪克蛋52鲜奶薄饼52芝士饼夹蛋52焗烤法国面包53低脂三色蔬菜棒53草莓酸奶沙拉53水果牛奶沙拉54芝士沙拉54野莓鸡肉沙拉55熏鸡凯萨沙拉55田园沙拉56盐烤三文鱼饭团57捏日式饭团的基本功58蒜香培根饭团58柴鱼梅肉饭团58榨菜笋香饭团59玉米金枪鱼饭团59鲣鱼花饭团59樱花虾饭团60烤味噌银鱼饭团60明太子饭团61太卷61海苔精进寿司61海苔寿司62煮出Q弹寿司饭63寿司五大基本配料64锦绣花寿司94自制餐菜色美味秘诀96 怀旧风卤排骨96香煎排骨97烤排骨97酥炸红糟肉98葱烧排骨99糖醋排骨99椒盐排骨100五香五花肉101茄汁咕噜肉101蒜泥白肉102日式炸猪排102炸五香肉卷103酥炸鸡腿103香酥排骨 丰盛晚餐篇 168食材分类保鲜处理169加快菜肴料理便利性171方便的冷冻高汤块172椒麻鸡173葱油鸡173白斩鸡174左宗棠鸡174椰汁咖喱鸡175道口烧鸡175蒜头鸡175玫瑰油鸡176香油鸡176烧酒鸡177人参鸡177香菇卤鸡肉177砂锅香菇鸡178红烧肉178蒜苗炒咸肉178酱爆肉片179梅菜扣肉179橘酱酸甜肉180橙汁排骨180荷叶蒸排骨181姜丝猪大肠181酥炸肥肠181五更肠旺182香油腰花182嫩煎猪肝182生炒猪心183铁板牛柳183水煮牛肉183葱爆牛肉184豆酥鳕鱼185清蒸鲜鱼185泰式柠檬鱼186糖醋鱼块186凉拌洋葱鱼皮187酥炸墨鱼丸187椒盐鲜鱿187水煮鱿鱼188菠萝虾球188豆苗虾仁188酸辣柠檬虾189白灼虾189盐酥虾189避风塘蟹脚190蔬果海鲜卷191炸芙蓉豆腐191鸡肉豆腐191红烧豆腐192铁板老豆腐192鱼香烘蛋193塔香茄子193三杯杏鲍菇
64… …………… 亲子虾寿司65… ………… 烧肉鲜蔬寿司65… ………… 蒜香肉片寿司4　

封面

书名:做好一日三餐看这本就够了

作者:生活新实用编辑部编著

页数:255页

定价:¥45.0

出版社:江苏凤凰科学技术出版社

出版日期:2020-05-01

ISBN:9787553767581

PDF电子书大小:117MB 高清扫描完整版

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