唐安麒饮食瘦身革命:吃着吃着就瘦了_PDF下载[138MB-百度云]唐安麒著

本书特色

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这是一本关于“吃”的书，却又是一本瘦身的书；这是一本教你你瘦身的书，却不只是教你瘦身。书中系统地介绍了“唐安麒宇宙饮食”这一独特的饮食瘦身法，它强调尊重人的本能，顺应自然法则，不必痛苦地节食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得“宇宙”，饱着就能瘦。掌握了“宇宙饮食法”，你收获的不只是苗条的身段，还有更健康的身体。

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内容简介

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本书介绍了让无数人成功瘦身的“唐安麒宇宙饮食”理论, 以及宇宙饮食餐DIY方法。更有3名成功减肥者分享他们的减肥心路历程、健康瘦身方法和瘦身食谱等。

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作者简介

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唐安麒，十几岁就当上总裁，创造数十亿的营业额。不仅是经营国际美容集团的企业家，还是一个拥有大量粉丝的明星级美容专家，更被媒体誉为“林志玲恩师”。独创唐安麒宇宙饮食法，帮助数百万人成功瘦身。

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◎part01 宇宙饮食理论大讲堂★宇宙饮食的起源你都吃高水分食物吗？肥胖是体内大塞车的警告多吃新鲜、自然的食物★唐安麒宇宙饮食吃得简单，身体没负担★唐安麒宇宙饮食原则宇宙饮食瘦身版宇宙饮食迷你版用餐搭配★食物分类要点淀粉类蔬果高水分纤维类蔬果稻麦淀粉类肉类海鲜类★药食同源要瘦身，先补身认识食物属性补身瘦身汤粥★健康食法要点拒绝高温烹调选用健康厨具吃好油用有机调料少吃多滋味拒绝“毒”食品健康**酵素★*受欢迎的唐安麒宇宙餐不时不食·全菜日唐安麒生机饮食四大天王瘦身餐林志玲三日瘦身餐◎part02 宇宙饮食diy★肉类香蒜芦笋牛肉卷梅菜粒炒肉末芝麻菜丝手撕鸡京葱爆羊肉片菇笋炆鸡柳迷迭香三杯鸡花雕醉鸡翅罗勒洋葱鸡丁腐乳鸡排香菇免治鸡排肉双果鸡肉卷老姜炒鸡丝松子鸡块双菇煎牛排马蹄菠菜牛肉球蒜苗炒牛肉红烧牛腩南瓜炖牛肉红酒洋葱炖牛肉韭菜牛肉卷香芒牛柳姜烧洋葱猪排香菇肉丸滑蛋猪肉泡菜炒肉片豉油蒸猪排肉骨茶南瓜排骨汤蒜苗炒猪肝★海鲜类白酒浸三文鱼龙井虾球核桃毛豆炒鲜贝卷心菜鲜虾卷海鲜沙拉咸柠檬蒸乌头鱼西红柿猕猴桃虾仁洋葱三文鱼鲜奶蛋白炒虾仁香辣银鳕鱼青芥辣汁三文鱼沙拉酸辣大虾香葱蘑菇鲶鱼卷★稻麦类杂果粒粒寿司饭咖喱杂菌炒乌冬野菌多士椰香杂菜饭胡萝卜炒蛋饭上汤鲜菇泡饭宫保花椰菜饭菠萝烩豆腐干白菜饭团腐皮竹笋饭补身粥蒜蓉茄子饭★豆类秀珍菇蒸豆腐★淀粉蔬菜类青椒炒薯丝◎part03 宇宙饮食瘦身日记★珊珊的宇宙饮食日记★宇宙饮食食谱大放送妈妈爱心茶果西红柿螺丝粉珊珊炒香饭南瓜烧饼酸辣汤素饺原盅炖木瓜三文鱼头汤福建小食之菇丫条香煎芋头饼宇宙玉米羹★贻兴的“型男瘦身”心得减肥是一辈子的热血战斗不吃淀粉，人容易抑郁？冲破平台期成为一个爱煮菜的男人安麒寄语★“健康自煮男”的瘦身食谱南瓜玉米汤黄金鸳鸯虾橄榄菲达芝士沙拉鲜蔬螺丝粉番茄汁鲑鱼排香茅清汤蚬番茄汁大虾味噌排骨咖喱海鲜锅红咖喱牛肉迷迭香羊排★美国妈咪jenny 瘦身实录冲破平台期：四大天王瘦身餐林志玲三日瘦身餐医生七日瘦身餐黄金十日瘦身餐★宇宙村民真人瘦身案例案例1：重量级妈咪，宇宙劲减25千克案例2：健康减肥，宇宙劲减37千克案例3：肥胖被歧视，减重拾自信案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事案例5：吃出纤瘦身形，不反弹