分清体质好养生

相关资料

[

中医体质学说，源自《黄帝内经》，历代医家虽有所论及，多未能深究。进入当代，尤其是近十数年来，受中医“养生热”和“治未病”理念的影响，体质学说才为中医界理解，并逐渐深入到普通群众。至于体质分类，学者有分九种者，有分六种者，各有特色。更有中医专业外人士，也在借助广播、电视等媒体，把体质学说讲得天花乱坠，故作神秘，严重脱离实际，已经对广大群众养生保健带来了不利影响。因此，应该有一位真正能够贯通古今、扎根临床的中医专业人士出来，为中医体质学说正本清源。
赵进喜三阴三阳体质学说，传承《内经》，法遵《伤寒》，独具慧眼，颇能切合临床实际。曾应邀到北京电视台《养生堂》节目、山东电视台《养生》节目、江苏电视台《名医》节目、青岛电视台《民生开讲》节目以及msn《名医讲堂》栏目讲解，并在新加坡、澳大利亚、德国以及港澳等国家与地区报告三阴三阳体质学说及其应用经验，反应热烈，反响良好。
《分清体质好养生》既有学术特色，能独步医林，又通俗易懂，非常切合实际。所以，愿向广大中医和养生爱好者，以及多种慢性病患者推荐此书。
——国家药品食品监督管理局新药评审中心 刘炳林

]

本书特色

[

各人体质不同，保健方法大不同，赵进喜*新体质分型为北京中医药文化节推广项目。名医教您测体质调体质，食疗药膳、小验方、八段锦、按灸穴位，总有一款适合您。大量一手案例对号入座，使初学者轻松入门，自己就能轻松辨体质、调体质、防病保健。语言通俗易懂，每篇内容短小精彩，一眼就能把握保健要领。书后附赠人体全彩经络挂图。

]

内容简介

[

各人体质不同, 保健方法大不同, 赵进喜*新体质分型为北京中医药文化节推广项目。名医教您测体质调体质, 食疗药膳、小验方、八段锦、按灸穴位, 总有一款适合您。大量一手案例对号入座, 使初学者轻松入门, 自己就能轻松辨体质、调体质、防病保健。语言通俗易懂, 每篇内容短小

]

作者简介

[

编著者赵进喜博士，主任医师、教授、博士生导师，北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任，国家中医药管理局中医内科内分泌重点学科带头人，国家中医药管理局糖尿病肾病重点研究室主任，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才，中华中医药学会薪火传承高徒奖获得者，全国百名杰出青年中医，全国优秀科技工作者，国家教育部霍英东高校青年教师奖获得者。兼任世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会副会长、秘书长、中华中医药学会糖尿病学会副主委、北京中医药学会糖尿病专业委员会副主委、《中医杂志》特约编审、《北京中医药大学学报》、《北京中医药杂志》编委、《糖尿病之友》编委、《中华糖友》主编、华夏中医药健康咨询网技术总监。
临床长于治疗糖尿病及其并发症(心脑血管、糖尿病肾病、末梢神经炎、视网膜病变、足坏疽、阳痿等)、肾病（肾炎蛋白尿、血尿、肾盂肾炎、慢性肾衰尿毒症等）、青少年心理卫生问题（多动症、抽动症、遗尿等）。曾主持国家“十五”、“十一五”科技攻关与支撑重大疾病项目等10余项课题。成果获中国科技进步二等奖1项、中国高校科学技术二等奖1项、中华中医药学会科技进步一等奖1项、二等奖2项，中医药学术著作一等奖1项，三等奖1项，优秀奖1项，科普著作一等奖1项，北京市科技进步二等奖1项、三等奖1项、天津市科技进步三等奖1项。发表论文90余篇，著有《古方妙用》、《四大经典与中医现代临床》（丛书）、《肾炎病防治与调养》、《糖尿病及其并发症中西医诊治学》、《疼痛性疾病现代中医治疗学》等书。多次到国外讲学，指导博士后1人，研究生26人，其中博士生18人。
合著者赵峥为北京健康媒体记者，宫晴博士是赵进喜教授指导的临床医学博士，现在北京中医药大学东直门医院内分泌科从事临床工作。

]

目录

上篇 体质是什么木质有坚脆，体质有不同 2匠人伐木的譬喻和体质从化 4 为什么会存在不同的体质 5不同体质是如何形成的 7体质不同，调治疾病与养生方法不同 10奇妙的人体三阴三阳六大生理系统 13三阴三阳体质分类法，从十八罗汉想到的 17初步判断您的三阴三阳体质倾向 19三阴三阳体质问卷表 27赵进喜教授亲传三阴三阳体质经验判断方法 35下篇 三阴三阳体质人群如何养生太阳甲型体质养生，重在顺应四时 40食疗药膳方 40银花茶 41双叶茶 42桑杏茶 43桂姜茶 44运动锻炼 44心理调理 46中药膏方 46通宣理肺丸 46其他保健方法 47兜囊法 47太阳乙型体质养生，重在补气固表 48食疗药膳方 48秘制酸梅汤 48伤风神仙粥 49玉兰花茶 50运动锻炼 50心理调理 51中药膏方 51玉屏风颗粒 51桂枝汤颗粒 51养生膏方 52其他保健方法 53防疫香囊 53艾绒帽 53干姜粉围脖披肩 53干洗脸，点迎香，按风池 54敲督脉与足太阳膀胱经络 55按摩足三里 55雀啄灸足三里 55三伏、三九贴敷药物处方（源自《张氏医通》） 56太阳丙型体质养生，重在清宣 57食疗药膳方 57银花利咽茶 57菊花茶 57鲜薄荷饮 58银花甘草茶 58银蓝桔梗甘草茶 58运动锻炼 59心理调理 59中药膏方 59银翘解毒颗粒 59其他保健方法 59针灸与穴位按摩 59中药泡脚方 60中药穴位贴敷 60阳明甲型体质养生，重在通降 61食疗药膳方 61大黄绿茶 61番泻叶代茶饮 62决明子代茶饮 63小麦草汁 63莜麦窝窝 63冰糖芋头 64清炒苦瓜 64白萝卜猪排冬瓜汤 64凉拌苦苣 65凉拌蒲公英 65凉拌败酱草 65中药膏方 65新清宁片 65其他保健方法 65针灸与穴位按摩 65腹部按摩与叩带脉 66调胃润肠功 66阳明乙型体质养生，通降兼以清补 67食疗药膳方 67槐米蜂蜜代茶饮 67增液汤 68凉拌银耳 68凉拌黑木耳 68凉拌莲藕 69莲藕猪排汤 69黑米燕麦南瓜粥 69首乌茶 69生当归蜜 70生白芍蜜 70三豆饮 70杏仁白蜜饮 70百合银耳羹 70心理调理 71中药膏方 71麻仁润肠丸 71其他保健方法 72针灸与穴位按摩 72腹部按摩与叩带脉 72潮水法 73阳明丙型体质养生，通降兼以温养 74食疗药膳方 74生姜红糖水 74生姜蜂蜜水 74莱菔子饮 75运动锻炼 76心理调理 76中药膏方 77良附丸 77其他保健方法 77针灸与穴位按摩 77腹部按摩与叩带脉 78鼓呵法 78暖胃兜肚 78少阳甲型体质养生，疏解兼补 79食疗药膳方 79茉莉花茶 79薰衣草茶 80玫瑰花茶 80月季花茶 80月季花梅花代茶饮 80运动锻炼 81八段锦 81心理调理 83中药膏方 83逍遥丸或逍遥颗粒 83加味逍遥丸 83其他保健方法 84针灸与穴位按摩 84丽人香囊 85调气法 85托踏法 85搓涂法 86尊仁升降开合功法 86少阳乙型体质养生，重在清解 88食疗药膳方 88佛手茶 88香橼茶 88黄芩饮 89薄荷饮 89香橼佛手荷叶茶 89运动锻炼 89心理调理 89中药膏方 90小柴胡颗粒 90二陈丸 90其他保健方法 90针灸与穴位按摩 90足部按摩 90叩膻中 91闭摩法 92调气法 92少阳丙型体质养生，清解兼通 93食疗药膳方 93草决明菊花饮 93草决明绿豆饮 94苦丁茶饮 94苦瓜炒鸡蛋 95海带丝木须肉 95运动锻炼 95心理调理 96中药膏方 96大柴胡颗粒 96龙胆泻肝丸 96其他保健方法 97针灸与穴位按摩 97眼穴按摩 97搓涌泉或吴茱萸贴涌泉 97托踏法、搓涂法、闭摩法 98调气功法 98腹部按摩 98太阴甲型体质养生，健脾补气 99食疗药膳方 99芡实粥 99莲子黄米大枣羹 100莲子山药粥 100南瓜粥 101大麦茶 102炒米花乌龙茶 102洋葱爆牛肚 102党参黄芪炖鸡 103运动锻炼 103八段锦 104心理调理 104中药膏方 105六君子丸 105补中益气丸 105温补膏方 106其他保健方法 106提肛门 106足三里按摩或雀啄灸 107太阴乙型体质养生，重在温补 108食疗药膳方 108姜茶 108姜粥 109人参灵芝茶 109姜糖桂花茶 109桂圆红茶 109党参鸡 110人参汤 110凉拌羊肚 111运动锻炼 112心理调理 112其他保健方法 112提肛 112捏脊疗法 112丁桂散敷脐 113温脾兜肚 113中药膏方 114理中丸 114香砂养胃丸 114温补膏方 114太阴丙型体质养生，健脾化湿 115食疗药膳方 115陈皮茶 115山楂茶 115红曲茶 116薏苡仁莲子粥 116薏仁莲子赤豆粥 117凉拌海带丝 117紫菜蛋花汤 117海米冬瓜汤 117苏叶炖鲤鱼 117运动锻炼 118心理调理 118中药膏方 118参苓白术丸 118二妙丸 118养生膏方 119其他保健方法 120针灸 120水潮法 120少阴甲型体质养生，滋阴清火 121食疗药膳方 121罗汉果茶 121甘草汤 122桔梗甘草汤 122沙参麦冬饮 122桑葚茶 122雪羹 122桑麻饮 123冰糖燕窝 123秋梨燕窝 123秋梨蜜膏 124百合银耳莲子羹 124百合莲子羹 125首乌茶 125首乌荷叶醒呆汤 126三才膏 126石斛代茶饮 126新方猪肤汤 126百合煲猪心汤 127爆炒腰花 127运动锻炼 127心理调理 128中药膏方 129六味地黄丸 129左归丸 129麦味地黄丸 129七味都气丸 129知柏地黄丸 129天王补心丸 130生脉饮口服液 130养阴清肺口服液 130百合固金丸 130滋补膏方 130其他保健方法 132穴位按摩 132中药穴位贴敷 133梦失封金匮法 134赤龙搅水法 134足疗按摩 135吴茱萸贴涌泉 135少阴乙型体质养生，重在温补 136食疗药膳方 136葱白茶 136葱姜茶 136桂姜茶 137秘制扶阳茶 137参茸酒 138当归生姜羊肉汤 138核桃仁炒韭菜 138枸杞子粳米粥 138枸杞子代茶饮 138葱爆羊肉 139运动锻炼 139心理调理 140中药膏方 141金匮肾气丸 141四神丸 141温补膏方 142其他保健方法 142穴位按摩 142灸神阙、灸关元 143提肛 144起火得长安法 144中药泡脚方 145关元贴 145温肾兜肚 145少阴丙型体质养生，阴阳双补 146食疗药膳方 146人参核桃汤 146人参蛤蚧散 147鹿鞭酒 147首乌益智仁饮 147杜仲黑豆汤 147虫草鸭 147仙灵脾酒 148葱爆海参 148海参汤 148口含蛤蚧尾 149运动锻炼 149心理调理 150中药膏方 151五子衍宗丸 151右归丸 151补肾膏方 151其他保健方法 152提肛 152中药泡脚方 152关元贴 152王琦教授补肾壮腰保健操 153形衰守玉关法 153凝抱固丹田法 153观升法 154叩齿法 154厥阴甲型体质养生，重在清降 155食疗药膳方 155夏桑菊代茶饮 155苦丁茶饮 155草决明茶 156草决明菊花凉茶 156运动锻炼 157八段锦 157心理调理 157中药膏方 158天麻钩藤颗粒 158其他保健方法 158穴位按摩 158足疗 158厥阴乙型体质养生，清降兼补 159食疗药膳方 159杞菊茶 159玉竹三甲药膳汤 159枸杞子炖猪肝 160运动锻炼 160心理调理 160中药膏方 161桑麻丸 161杞菊地黄丸 161养生膏方 161其他保健方法 162运睛法 162掩耳法 162穴位按摩法 163足疗按摩 163厥阴丙型体质养生，温补敛降 164食疗药膳方 164枸杞子山茱萸酸梅汤 164天麻炖鸡 164灵芝枸杞子茶 166运动锻炼 166心理调理 166中药膏方 166右归丸 166养生膏方 166其他保健方法 167提肛 167灸法 167关元贴敷 167温水泡脚搓涌泉 168“无心得大还”法 168 附录1 169中医学体质理论发展小档案 169 附录2 170三阴三阳十八种人群体质特征大揭秘 170 附录3 176常用穴位一览表及用药说明 176

封面

书名:分清体质好养生

作者:赵进喜，宫晴，赵峥编著

页数:0

定价:¥32.8

出版社:青岛出版社

出版日期:2014-12-01

ISBN:9787555211044

PDF电子书大小:68MB 高清扫描完整版

---

---