冠心病饮食运动宜忌速查手册_PDF下载[103MB-百度云]黄世敬

内容简介

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　　作为一种常见的心脏病，冠心病严重危害着患者的身心健康。据世界卫生组织统计，全世界每年约有1700万人死于冠心病、脑卒中等心血管疾病，占疾病死亡总人数的50％以上。冠心病初期多表现为胸部压榨性的疼痛，逐渐蔓延至颈、颔、手臂、后背等部位，常伴有气促、眩晕、出汗及昏厥等症状。严重者还可出现心绞痛，甚至心肌梗死。此外，由于心肌缺血可导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭，甚至出现心室颤动，临床上表现为突然死亡。　　冠心病虽然凶猛，但是可防可治。你可以花费不多的时间并付出一些努力来保护自己免于冠心病发作和脑卒中。掌握其基础知识，合理饮食和适当运动，对本病的防治就具有显著效果。引起冠心病的原因很多，但吸烟、不健康的饮食以及缺乏运动无疑增加了冠心病发作和脑卒中的危险。黄世敬主编的《冠心病饮食运动宜忌速查手册》从冠心病基本知识入手，在广泛收集冠心病防治基本方法、常用治疗药物的基础上，突出饮食调养及科学运动的基本方法。是一本读后可以马上去做，做后就能对自己的身体有益的健康读本。　　冠心病患者中约半数以上的血压和血脂控制不佳，该病在目前的临床医疗条件下，无法达到完全治愈的期望，所以特别需要患者在日常生活中从起居、饮食、行为等方面加强自身的管理和干预。饮食是冠心病患者自我管理中的关键环节，俗话说“药补不如食补”，如果注重改善饮食结构，合理搭配营养，也能在素日的饭食中得到滋补，以达到减缓疾病进程，乃至强身健体、祛病延年的作用。

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作者简介

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　　黄世敬，博士，研究员，研究生导师，中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师。中国中药协会科技交流与合作专业委员会副主任委员、中国性病艾滋病防治协会理事、世界中医药联合会艾滋病分会常务理事、中华中医药学会脑病分会委员、中华中医药学会老年病分会委员、第三届中医药名词审定委员会委员、国家自然科学基金评审专家。主持完成国家自然科学基金课题2项、国家科技重大专项课题2项，参与国家支撑计划、创制新药专项、国家自然科学基金、国家科技重大专项等课题7项，主持或参与其他各级各类课题20多项，获省部级科技奖2项，出版专著10多部，发表论文100余篇。

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**章冠心病常识速查心脏，人体的发动机心脏为何会患冠心病引发冠心病的高危因素冠心病的五种类型胸痛不一定就是心绞痛心绞痛的分类心肌梗死的诱发因素冠心病的高危人群易发冠心病的季节大病都有小信号——密切留意冠心病的早期症状冠心病并发症的治疗冠心病的治疗原则冠心病的早筛检查心绞痛、心肌梗死的现场自救第二章冠心病饮食宜忌速查冠心病患者的饮食原则燕麦——具有明显的降血脂作用黑米——防治动脉硬化食品荞麦——心血管保健食品玉米——降低胆固醇，防治动脉硬化薏米——调节血脂、血糖大豆——软化血管保持弹性红薯——防治动脉粥样硬化糙米——可有效清除体内自由基黑芝麻——抗氧化、抗衰老小米——养肾气、消胃热、利小便花生——动脉的清道夫银杏——促进人体血液循环橄榄油——松弛动脉血管、预防血栓莲藕——降低胆固醇和三酰甘油山药——降血压、预防动脉硬化土豆——预防动脉粥样硬化茄子——预防动脉硬化、保护心血管芹菜——降血压、降血脂、保护心血管大蒜——降血脂、防治动脉硬化洋葱——扩张血管降血压生姜——可预防血管异常凝固胡萝卜——增加血管弹性白萝卜——降低胆固醇，防治冠心病黄瓜——冠心病合并糖尿病患者的理想食品苦瓜——降血糖、降血压、保护心血管冬瓜——对冠心病伴水肿患者尤为适宜南瓜——保护心血管系统马齿苋——增强血管壁的扩张能力番茄——保护心血管系统韭菜——扩张血管，预防动脉硬化芦笋——降血压、降血脂、软化血管绿豆芽——降血压、防动脉硬化海带——可缓解心绞痛香菇——益气养血，降低胆固醇黑木耳——可让人精力充沛肉蛋水产及其他类兔肉——肥胖心血管患者的理想肉品鲤鱼——能降低胆固醇、防治冠心病海参——清除心脏周围血管胆固醇海蜇——降血压、预防动脉硬化醋——消炎抗茵、预防心血管疾病牛奶——增强心肌血供，改善冠脉血流酸奶——适宜冠心病合并胆固醇高者黑巧克力——促进冠状动脉扩张水果类山楂——增加冠状动脉血流量沙棘——软化血管，改善血液循环梨——降血压、保护心脏桑葚——清除自由基、保护血管柠檬——降血压，防治心血管疾病柚子一改善冠心病合并糖尿病症状西瓜——生津、止渴、利尿、软化血管石榴——软化血管、抗击自由基樱桃——减少体内炎症核桃——降低冠心病发病率葡萄——给心肌补充营养猕猴桃——可有效扩张血管草莓——冠心病患者的保健食品红枣——改善心肌营养苹果——降血脂、降血压香蕉——促进心肌收缩协调，增加幸福感橘子——修复血管内皮微小损伤荔枝——有效改善心病患者失眠柿子——有益心肌功能正常活动第三章冠心病药膳调理宜忌速查心血瘀阻型药膳痰浊闭阻型药膳寒凝胸中型药膳心肾气阴不足型药膳气滞心胸型药膳心肾阳虚型药膳第四章冠心病运动宜忌速查冠心病患者的运动原则冠心病患者四季运动处方根据心脏功能级别选择运动冠心病患者的运动强度冠心病患者的日常睡眠急性心肌梗死患者的康复锻炼散步——扩张外周血管、解除血管痉挛慢跑——增强肌耐力，减轻心理压力游泳——增强心肺功能登山——适合病情较轻的患者爬楼梯——提高下肢关节和肌肉功能骑车——增强心肌收缩力太极拳——增强内脏功能五禽戏——缓解焦虑、抑郁等不良情绪无氧运动——增强心脏的压力负荷瑜伽——调节心脏自主神经功能哑铃运动——适合体能较差的肥胖者简易拍打法——让气血运行更通畅附录心病还须心药医——冠心病常用的西药指南冠心病患者用药指南拔罐调养法艾灸调养法刮痧调养法特效穴位按摩法参考文献